女性不想早衰，四种食物换着吃，营养丰富，排毒养颜、增强体质！
女性不想早衰 ， 四种食物换着吃 ， 营养丰富 ， 排毒养颜、增强体质！
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青椒
青椒也叫甜椒、灯笼椒 ， 是辣椒中最为常见的一种 。 有丰富的维生素C、胡萝卜素 ， 及辣椒素 ， 都是比较强的抗氧化物 ， 可以帮助提高免疫力 ， 还可以促进铁的吸收 ， 预防贫血 ， 含有维生素C、E ， 能抗氧化 ， 清除自由基 ， 延缓衰老 。 中的辣椒素可以分解脂肪 ， 从而起到减肥的效果 ， 其中的膳食纤维可以降低人体的血脂 。 也能预防高血压和高血脂 ， 对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用 。
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香梨不仅味美汁多 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 补水又美容 ， 因此成为不少女性喜爱吃的水果之一 。 能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出 ， 起到排毒护肤、美容养颜的效果 。 含有多种维生素及微量元素等成分 ， 具有降血压等功效 。 梨含有较多糖类物质和多维生素 ， 能使女性肌肤更细腻 。
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鲜藕中的维生素C及多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 延缓衰老 ， 能养胃滋阴 ， 是女性美容养颜的佳品 。 另外常吃莲藕能有效的提高人们睡眠的质量 ， 还含有大量的粗纤维 ， 能增加肠胃消化 ， 排出废物 。 除此之外还能够有效的改善气色 ， 让我们的身体更加的健康
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【女性不想早衰，四种食物换着吃，营养丰富，排毒养颜、增强体质！】我们常说的西红柿 ， 也就是番茄 ， 尤其是小番茄 ， 我们经常把它当作一种水果来食用 ， 而且番茄的热量是非常低的 。 吃了也可以增加饱腹感 。 那么怎样吃番茄才能达到事半功倍的效果？具体的方法就是在早餐和午餐的时候正常饮食 ， 晚餐就用番茄来代替 。
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