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无止境地想吃东西，即使吃饱了也要拼命吃，感觉自己控制不住自己，该咋办

【无止境地想吃东西，即使吃饱了也要拼命吃，感觉自己控制不住自己，该咋办】 有一段时间我也是这样的。明明都已经涨到嗓子眼了。嘴巴却还能往里面塞东西。当然我意识到自己有问题。我还喜欢喝啤酒。每次和朋友喝酒就不停的去夹菜吃。
1.减少自己喝酒的次数。不喝酒的时候，如果我早餐吃两个包子才能饱的话。我就只吃一个。加一杯稀饭。其实你只要吃过一个包子。等上半个小时。也就不觉得自己饿了。
2.少吃辣。麻。醋。开胃的东西。少盐。盐吃多了。老觉得还想吃东西。其实不是你感觉饿。是身体想喝水。然后我们就会习惯性的找东西吃。总觉得自己饿了。研究了好久。为什么我有段时间肚子饿。但是嘴巴不想吃。而有时候明明才吃过饭。反而又想吃东西了。盐的问题。你不相信。你从早上不要吃多少带盐的。到中午也是。那你基本胃口也就没有了。所以。选择吃什么也很重要。
3.当然我也承认。有时候越到饭点就控制不住。我也会猛吃一番。过了又后悔。我抠吐。不建议你这样。还是要靠自己的意志力。想想漂亮的衣服。想想自己以后的人生。难道想拖着这身肉一辈子。对我还是很管用。
4.把减肥划到每一天来。每天都是一个新的起点。就算昨天没有减好我今天重新再来。特别适合完美主义者。一开始不要一来就选择什么21天减肥法。反弹特别快。那至少可以选择。让自己吃5分饱的东西。拿到旁边去吃。吃的时候再告诉自己。如果我能不吃完。我就可以瘦一些。既不会饿的每个晚上睡不着.又可以让身体慢慢的习惯。当然。我比较懒。你如果再加点运动就更好了。我再这里教你。其实我也还在110斤左右徘徊。我的目标就是再减10斤。减肥是个长期的过程。不过你如果瘦下来。还是要努力的控制自己。且行且减肥吧。
■网友的回复
我也暴食 疯了一样的想吃东西 很撑很撑还是想吃 不知道怎么办
■网友的回复
我现在正和吃做着斗争 明明之前都坚持的好好的 有半个月了 每天固定的食物 固定的运动量 减着肥 自从前天过生日吃了火锅蛋糕 到现在 止不住的想吃东西 明明要坚持到放寒假的规律的生活打破了 感觉十多天减下来的几斤要弹回去了


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