冬夜温情|拥抱真实的自己，摆脱不成熟父母的情感操纵( 四 )
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03认识自身优点 ， 建立新的价值观
我们想要开启全新的生活 ， 我们就要努力去发现自己身上的优点 ， 虽然我们很多人都生活在“有毒”的家庭中 ， 但是我们并不缺少优点 。
或许因为父母对你严厉的管教 ， 让你忽视了自己的优点 ， 从现在开始让我们一起探索发现自己的优点 ， 从心底认为自己是一个值得爱与被爱的人 。
谈到建立新的价值观 ， 这里要提到家庭治疗师迈克尔怀特发明的一种心理疗法 ， 叫做叙事法 。
就是让来访者讲述自己的故事 ， 在讲述的过程中 ， 他会给受访者分析故事情节中所包含的意义 。 然后找出他们所秉持但又忽略的价值观 。
最后帮助受访者觉知自身的问题 ， 最终产生改变 。
全文从不成熟的父母讲起 ， 深入剖析不成熟父母的个性特征 ， 让读者明白情感缺失的人在这样的家庭中是怎么成长的 。 最后给到读者切实可行的方法 ， 引导曾经有类似成长经历的人摆脱情感的控制 ， 最后找到真实的自我 。
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