俗话说人睡三觉，命比纸薄，那么三觉是哪几种呢？医生告诉你答案！
从古至今 ， 很多人都是比较注重于养生的 ， 因为希望自己能够拥有一个健康的身体 ， 甚至是长命百岁；所以在平时对于各个方面都是比较注意的 ， 而对于养生来说 ， 比较重要的一项就是睡眠了 。 睡眠时间会占据我们一天时间的三分之一 ， 保持一个充足的睡眠 ， 能够让身体得到足够的休息 ， 从而更加顺畅的运作 。 倘若睡眠不充足 ， 那么对身体健康的影响也是挺大的 。
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日常生活中 ， 睡觉时的一些习惯也会影响到身体健康 ， 古人在睡觉这方面也是总结出来很多的经验 。 比如睡觉不能够脚朝西 ， 也就是说床摆放位置要正确；甚至还有三寸长寿、四寸无忧的说法 ， 其主要是指枕头大小要选择适合自己的；还有一句俗话叫做人睡三觉 ， 命比纸薄 ， 那么这句话是迷信还是科学呢？今天就告诉大家答案！
■俗话说人睡三觉 ， 命比纸薄 ， 那么三觉是哪几种呢？医生告诉你答案！
●懒觉：
日常生活中 ， 很多朋友都是比较喜欢睡懒觉的 ， 但是因为平时要上班 ， 所以是需要早起的 ， 但到了周末以后 ， 就会很容易睡懒觉 。 甚至一些朋友会睡到11、12点才起床 ， 而这样的习惯是非常不好的 。 一旦睡懒觉 ， 首先受到影响的就是肠胃 ， 当身体没有食物进入时 ， 肠胃中的胃酸还会不断进行分泌 ， 这个时候就会伤害到身体 ， 对健康造成一些不利的影响 。
【俗话说人睡三觉，命比纸薄，那么三觉是哪几种呢？医生告诉你答案！】●午觉：
日常生活中 ， 睡午觉对我们身体健康而言是很好的 ， 并且经常睡午觉的人要比不睡午觉的人寿命会更长一点 。 不过大家需要注意的是 ， 在刚吃完饭后是不可以立马睡觉的 ， 这样做对身体健康的影响还是很大的；吃完饭以后 ， 体内的血液都会流向肠胃 ， 帮助进行消化 ， 倘若这个时候立马睡午觉 ， 很容易会加重肠胃负担 ， 食物无法得到及时的消化 ， 就会堆积在体内 ， 不仅会损伤到肠胃 ， 同时还会造成肥胖问题的出现 。
所以要注意在吃饱饭后立马睡觉 ， 最好是能够走动走动 ， 加速肠胃的蠕动 ， 帮助食物消化和分解 ， 减少肠胃的负担 ， 过20分钟以后再睡觉 ， 这样对身体健康更好 。 同时需要注意午觉的时间不宜过长 ， 通常在半小时左右就行了 。
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●黑白颠倒觉：
所谓的黑白颠倒觉 ， 其实就是白天和黑夜颠倒 ， 晚上经常很忙碌 ， 白天就开始睡觉 ， 这样是违背了身体的平衡 ， 对身体健康会造成一定的伤害 。 而现如今的人 ， 经常会睡黑白颠倒觉 ， 晚上熬夜到很晚才睡觉 ， 白天又起不来 ， 这样会给身体带来极大的负担 。 夜间不睡觉 ， 身体内的各个器官组织就无法获得充足的休息 ， 很容易导致内分泌受到影响 ， 从而导致体内的免疫力出现下降的情况 。
日常生活中 ， 对于经常一些需要上夜班的朋友 ， 比如护士、货车司机等其他工作者 ， 夜间不能够睡觉 ， 那么就需要注意在第二天保证自己可以拥有足够的睡眠才是 。
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结语：总体来说 ， 古人所说的“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 还是有一定道理的 ， 不过命比纸薄还是有点夸张了 ， 我们只需要选择一些有用的知识就行了；总而言之 ， 睡觉对我们的身体健康影响还是很大的 ， 文中所说的这三觉是不能够睡的 ， 还请大家平时多加注意 。
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