怎么样缓解清晨起床后的焦虑情绪
有个动作叫 抻懒腰；还有个动作叫 搓脸。抻懒腰一定要在宽阔的地域，全身放松，向四面散开至全身扭曲，再猛地放松。接下来，搓脸，双手合十，作死地搓搓搓搓搓热，再，在脸上轻轻地搓，把脸搓微热。记得闭眼搓。然后就会发现，醒了诶。醒了就掀被子啊还磨蹭什么，换好全身装备，记得袜子要穿上否则容易着凉，去刷牙洗脸....就没时间焦虑了。PS..早晨搓搓脸什么的，皮肤会变好。真的。不信你去看中华医药。
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感觉是让自己微微发热出汗。或是一件很激动的事情拨动你的心绪；或是操场慢跑让你感受阳光；或是认认真真地画一幅画，做一顿早餐，让自己热起来！
■网友的回复
去跑步 洗个热水澡
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