绑腿沙袋对踝关节和膝关节的影响
诚惶诚恐，谢邀。然而我只是大一狗一只，可能要等我大二才能回答一些，所以接下来的回答不要太在意，有错告诉我我会改。第一，绑腿试过一段时间，但是因为懒癌发作一个月后停了。效果可以，但是是对我耐力有提高，比如长跑，当然也有可能和我绑腿时一直在练跑步有关第二，循序渐进的方法我还是很赞同的，因为在测试五千米之前我也是两千米，三千米慢慢练起来的。只是我也不知道这对于关节有没有效果第三，深蹲的问题，我只想建议一句，膝盖不过脚尖，膝盖不过脚尖，膝盖不过脚尖，重要的事说三遍
诚惶诚恐，谢邀。然而我只是大一狗一只，可能要等我大二才能回答一些，所以接下来的回答不要太在意，有错告诉我我会改。第一，绑腿试过一段时间，但是因为懒癌发作一个月后停了。效果可以，但是是对我耐力有提高，比如长跑，当然也有可能和我绑腿时一直在练跑步有关第二，循序渐进的方法我还是很赞同的，因为在测试五千米之前我也是两千米，三千米慢慢练起来的。只是我也不知道这对于关节有没有效果第三，深蹲的问题，我只想建议一句，膝盖不过脚尖，膝盖不过脚尖，膝盖不过脚尖，重要的事说三遍
