简单心理|吴克群：抑郁的人需要同理心，不是同情心
北京联盟_本文原题：吴克群：抑郁的人需要同理心 ， 不是同情心
四年前 ， 歌手吴克群左耳突发性失聪 ， 听力仅剩6成 。 许多人感到震惊 。
2019年 ， 吴克群开启了一个名为「 你说 我听着呢」的影音小说计划 ， 关注社会和情感议题 。 比如： 与前人气女排运动员惠若琪聊“人生低谷” ，与杨天真、贾静雯探讨“爱与被爱”……
最近一年 ， 他都在关注抑郁症 。 以及 ， 通过访谈身边3位抑郁症的朋友 ， 吴克群给抑郁症患者们写了一首歌 。
他说 ， 「 得抑郁症的朋友 不需要什么大道理 。 TA只需要你用同理心去陪伴TA ，而不是同情心」 。
今天 ， 我们邀请他来简单心理“525心理健康节” ， 谈谈他的近况和爱自己的方式 。 在整个5月 ， 我们都会陆续邀请各个行业的朋友 ， 以音频问答形式跟大伙聊聊天。
大家好 ， 我是吴克群 。
很开心参加由简单心理发起的「我爱我·为爱赋能」的活动 。 今天我将在这里用音频的方式跟大家聊几个有关爱自己相关的问题 ， 希望我的分享能够给大家一些不一样的感受 。
以下为音频文字稿 ， 经编辑删减 。
我母亲生前得了抑郁症 ， 当时我也不了解这种病
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最近我写了一首和抑郁症有关的歌 ， 叫 《咁有风在吹》 。
我一直觉得 ， 好多人都在谈抑郁症 ， 可是几乎没有人能好好的跟抑郁症患者相处陪伴 ，甚至大部分人没有真正地去了解抑郁症 。
我母亲在生前也得过抑郁症 ， 我其实当时也并不了解这种病 。
为了有更多理解 ， 我去问了很多的抑郁症患者 ， 然后跟患抑郁症的音乐人、作家和身边的人讨论 。 我想知道应该如何陪伴 ， 如何去让彼此的苦痛 ， 快乐能够相通 。
后来我知道了：有时候 ， 对于患抑郁症的朋友 ， TA不需要什么大道理 ， TA只需要你用同理心 去陪伴， 而不是同情心 。
陪伴TA打电动 ， 陪伴TA打球 ， 或只是静静地陪TA坐着感受同一阵风 。
对他们来说 ， 正能量的道理反而是完全不需要的 。 有时候在苦痛当中你能够找到意义 ， 而我们大部分的人并不愿意去感受对方的苦痛 ， 或者哪怕是真正地静下来 ， 听见对方的声音——也许他们正在呼救 。
这就是写这首歌的初衷 。 我也很希望这首两分半钟的歌 ，能像一个朋友一样陪在你身旁 。
如果身边有抑郁症患者 ， 你可以做些什么？
如果你身边有抑郁症的患者朋友或家人 ， 有时候 ， 能够静下来听他们说 ， 或者只是陪伴着他们 ， 不过多的再去给他们压力 ， 那就是一个很棒的事情了 。
当然 ， 陪伴抑郁症患者的朋友们 ， 你们自己也需要有心理疏通的管道 。 这很必要 ， 你要有能够帮你自己舒压的人 ， 然后你才能好好的陪伴患有抑郁症的朋友和家人 。
希望能经由《咁有风在吹》这首歌 ， 或者是经由我在做的 社会影音小说「你说我听着呢」这个计划 ， 能够让更多的人去了解抑郁症 ， 了解彼此的呼喊和需要 。 我觉得这是我最开心的一件事情 。
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「你说我听着呢」是吴克群于2019年展开的社会影音小说计划 ， 探讨情感和疗愈议题 。
“知道自己没那么重要之后 ， 反而很自在”
当我在做 「你说我听着呢」这个项目时 ， 我开始有更多机会了解、感受自己和别人 。
很多时候我们会陷进一个怪圈：明明是在保护自己 ， 却表现出要求自己、要求别人、要求这个世界的模样 。
对我来说 ， 什么是爱自己呢？——是了解自己真正的快乐和苦痛 ， 真正需要的和不需要的 ， 静静地去听自己需要什么 。
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