即使知道需要学习需要静心，却总是很浮躁。?

2020-05-30

如有需要，先可以坐着静下来，做下国际上简单的三步冥想法：1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。这简易步骤可经常做，这会对你有益。送点福利，国内市场上买不到的22.8万次播放的美妙冥想静心主播音乐：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。官方认证人气最活跃内容最丰富的公益平台，为静心冥想爱好者提供详尽冥想静心知识、视频、音乐和最新资讯：http://dou.bz/30jXBL。极具价值的公益冥想\u0026amp;音乐6千人小组：http://www.douban.com/group/sahajayoga/。

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