减肥只想减腿和胳膊咋办
你这种情况需要每次四十分钟以上有氧，加上俯卧撑哑铃等力量训练，可以减蝴蝶袖，至于大腿粗，这个比较难，需要饮食每餐减半或者减到三分之一，加上大量有氧训练和静态拉伸，会有效果，但是这样不够健康～而且必然你会整体瘦一圈～要健康还是细腿需要三思～
■网友的回复
只能通过抽脂可以达到暂时的局部瘦身 其他没有方法只瘦腿不瘦胸
■网友的回复
每天踏步运动，可以对大小腿进行瘦。
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