减肥（减脂）期间到底存不存在一顿饭毁了一个周的训练成果这种事
一顿饭没事，你的肠胃系统吸收效率还没有这么好，就怕天天，顿顿
■网友的回复
谢邀
【减肥（减脂）期间到底存不存在一顿饭毁了一个周的训练成果这种事】 我觉得是存在的，不过没有那么夸张，主要还是看你吃什么。一般的减肥是靠 控制饮食＋运动，但是控制饮食部分减下去的基本是先从水分糖蛋白质开始，最后才是脂肪。
所以如果你一顿饭吃的超级多超级油腻，比如红烧肉三斤（举例有点夸张哈哈哈但是就类似于这种的吧），对于这一周的减脂来说肯定是有超级大的影响的！
所以减肥减脂都应该持之以恒。但是我认同一周或者两周甚至更长的时间段里，给自己一顿饭左右的放松时间，少量的摄入一些很喜欢的东西作为阶段性成果的奖励，对长期坚持减肥是有帮助的！
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