爷爷奶奶总是觉得我冷咋办( 二 )
其实现在的宝宝普遍营养都很好，不一定需要在冬天的时候特別进补，妈妈们只需要在食材的选择上，挑选比较适合冬季的，例如炖肉时多加点姜，就能让孩子吃了以后觉得很暖和。
寒冬里怎么运动最保暖？
很多家长因为冬天冷，就怕孩子运动，不是外头太冷怕冻着，就是担心孩子流汗又吹风容易感冒，并不鼓励孩子冬天运动。
其实这是错误的观念，冬天跟其他的季节一样，都应该让孩子多运动。
不管是跑步、踢球、甚至游泳(当然是选择室内温水游泳池)，冬天一样都适合。
运动不仅能提高新陈代谢，让身体产热，不怕冷，还可以增强抵抗力，更重要的是让孩子的成长不会跟着天气一起冬眠了。
“只有多动，才能不冻”！孩子几岁选择哪些运动，可以看这篇孩子几岁适合什么运动？这篇全部告诉你！
冬天运动，米粒妈要提醒大家留意这几件事：
1、尽量增加热身活动时间
冬天户外运动最常见的状况就是抽筋，大多发生在热身不够；所以孩子在冬天运动前，一定要让他有足够的时间热身，让身体确实发热，避免抽筋或其他运动伤害。
2、选择聚酯纤维材质的衣物
孩子冬天户外运动时，妈妈最好帮孩子选择聚酯纤维材质的衣裤，吸汗排汗、保暖的效果均佳；外面再套一件运动外套或防风夹克，如果运动到中途热起来，把外套脱下就好。
3、先补充热量再运动
天冷时身体要消耗更多热量来维持体温，因此冬天孩子运动前，应该先帮孩子补充热量；运动前15-30分钟，喝杯温牛奶、吃根香蕉，都能补充热量，避免体力消耗过多。
冬季是各种疾病的高发季。米粒上幼儿园的时候，班上有一个小朋友发烧，很快就传染大半个班级。
最夸张的一次，全班22个小朋友，8个小朋友因为感冒请假，2个小朋友事假，剩下12个小朋友有2个流鼻涕，3个轻微咳嗽……
宝宝生病家长最揪心，其实，很多宝宝的感冒，都是被家长精心呵护出来的。
天气稍稍转凉就开暖气、吹暖风；温度再下降几度，就禁止孩子出去玩耍活动；或者里三层、外三层地把宝宝裹得严严实实，像只圆滚滚的皮球……
孩子的抵抗力需要去培养，让他去适应环境，而不是过多保护让他失去锻炼的机会。
坚持户外活动、营养均衡、适当增减衣物，才是提高宝宝抵抗力的法宝啊！
【爷爷奶奶总是觉得我冷咋办】
■网友的回复
让他们问吧。可能是记忆力不好，或者过分关心你。不要烦躁，没必要。
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