祺和堂说美食|近100万肺癌患者：容易伤肺的三件事，为何你就是不当回事？
当癌症降临的时候 ， 每个人都猝不及防 。 对于癌症患者来说 ， 只有生存和死亡的问题 ， 而有时或许只是死亡时间早晚的问题 ， 比如肺癌这种比较凶险的癌症 。 有数据统计 ， 每年有将近百万国人患上肺癌 ， 而死亡人数超过50万人 ， 位列所有癌症中死亡率最高、对人民生命威胁最大 ， 很多人一般查实之后多是晚期 ， 只剩一个延长生命周期的问题而已 。
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肺癌的发生跟人们的很多不良习惯有很大的关系 ， 很多人在知道肺癌晚期时悔恨不已 ， 其实也不能怪别人 ， 很多人明明知道这些伤肺却从来不在意 。
近100万肺癌患者：容易伤肺的三件事 ， 为何你就是不当回事？
抽烟不戒
大家都知道抽烟伤肺 ， 但是很多人却不在意 ， 虽然抽烟会上瘾 ， 但是戒不掉还是因为很多人决心不够有很大的关系 。 如果你长期抽烟 ， 得肺癌的概率是16% ， 就是6个人里面会有1个 。 即便你有再多的压力和焦虑 ， 没有地方释放也不要去抽烟 。 戒烟如果要恢复正常 ， 还需要十年和八年......那么这是不是意味着“破罐子破摔”就不戒了呢？当然不是 ， 戒烟10年后 ， 生活质量将和不吸烟相当 ， 肺癌的死亡率将是吸烟者的一半 ， 发生口腔癌、鼻咽癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少 。
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饮食不当
35%的癌症与饮食有关 ， 过多的高脂肪、高蛋白 ， 不吃或少吃蔬菜水果 ， 会诱发癌症 ， 而饮食不当也可能增加肺癌风险 。 据研究表示 ， 红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环 ， 如果经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉 ， 也会增加患肺癌的危险 。 研究显示 ， 煎炒油炸的烹调方式均会增加患肺癌风险 ， 日常生活我们应该以凉拌、蒸煮、清炖的方式为主 。
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常生闷气
长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下 ， 会使神经内分泌活动发生紊乱 ， 器官功能失调 ， 进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力 ， 易导致癌细胞转化和突变 。 长期生闷气会引发胸闷、气促、气逆、气短、肺部膨胀、哮喘和咳嗽等一系列呼吸系统疾病 。 而狭隘嫉妒、好生闷气、抑郁等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素应该尽量避免 。
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日常生活如何预防肺癌的发生呢？可多吃以下几种对肺部健康很有好处的食物 ， 一起来看看吧！
柑橘类水果
柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类水果富含维生素C ， 能防止亚硝胺的生成 ， 可以帮助机体消除自由基 ， 随着延缓并消除自由基 ， 达到延缓细胞老化以及降低恶性病变的风险 。 因此具有良好抗肿瘤、预防癌症作用 ， 日常生活可以多吃一点 。 很多人可能这样说就会想是不是饮用“维生素C饮料”更有效更便捷 ， 千万不要这样并想 ， 它是不能代替吃水果的 ， 因为除了维生素C外 ， 还含有一些其它维生素、矿物质和膳食纤维 ， 只喝“维生素C饮料”的方式很容易造成其它营养素摄入不足 。
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大蒜
大蒜虽然只是一种调味品 ， 但它具有很强的预防癌症、抵抗癌症的作用 。 大蒜中含有一种脂溶性挥发性油 ， 这种物质能够有效的激活体内的巨噬细胞 ， 这样身体的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了;除了这种物质之外 ， 还含有一种硫化合物 ， 这种物质也具有有效的灭杀肿瘤细胞的作用 。
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