肠癌|肠癌的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单
现实生活中 ， 人人喜爱健康 ， 惧怕癌症 。 然而 ， 放眼当下生活 ， 慢性病猖獗 ， 癌症及一些不治之症肆意横行 。 不幸得了癌症 ， 早期还好说 ， 就怕结果是人没了 ， 钱也花了 ， 亲人也苦了 。 要说每年什么数字令人最为振奋 ， 癌症发病和死亡下降的数据无疑是其中之一 。 癌症的发病率和死亡率下降 ， 意味着我们与癌症的斗争又前进了一大步 。 对于肠癌来说 ， 大家都很了解 。 肠癌目前在癌症排名第二 ， 是我国癌症高发病率之一 。
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肠癌的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单！
都说身体是革命的“本钱” ， 有一个健康的身体 ， 我们才能更好地工作和享受生活 。 想要身体健康 ， 除了适量的运动外 ， 在饮食上也要注意 。 选对食物 ， 合理安排 ， 既要享受美味 ， 又可以延年益寿 ， 开心随着你 ， 健康伴着你 ， 这难道不是很好的事吗？如果一个人的饮食习惯一直不理想 ， 即以高蛋白和高脂肪的食物为主 ， 不注意荤素搭配 ， 是会加重肠道内的毒素量 ， 从而容易使息肉以及大肠癌的病发率升高 。
高蛋白类食物
蛋白质是人体营养物质的基础物质 ， 有助修复损坏的身体细胞 ， 并减少日常磨损影响 。 一个人每日摄入建议的蛋白质食物 ， 可以确保身体不受到持续破坏 ， 并确保身体健康延续 。 但高蛋白类食物吃的过多 ， 可能会导致蛋白质转化为脂肪 ， 最后造成脂肪堆积 ， 让肠道和消化受损 ， 诱发肠胃疾病 ， 甚至癌症 。
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【肠癌|肠癌的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单】
高脂肪类食物
脂肪可分为好脂肪和坏脂肪 。 好脂肪 ，指的是不饱和的脂肪 ， 坏脂肪包括饱和脂肪和反式脂肪 。 饱和脂肪能提高胆固醇水平 ， 增加心脏病和中风的风险 ， 也可能会增加某些癌症的风险 。 研究发现 ， 长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯 ， 会增加肠道内胆汁酸的分泌 ， 对肠道黏膜形成刺激和损害 。 身体长期处在这种刺激和损害之中 ， 就容易诱发肠癌 。
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除了要避免诱发肠癌的遗传和饮食因素外 ， 我们还要做好基础预防 ， 那么 ， 我们该如何做呢？
不要憋便
长期大便不畅通 ， 会给人体带来很多健康隐患 ， 排便需每天有规律的完成 ， 尤其是不要因为工作等其他原因而憋便 ， 如果让粪便长期积存于体内 ， 会产生大量的细菌和毒素 ， 久而久之会引发肠道疾病 。 憋便的行为越多 ， 给肠道带来的损伤也就会越严重 。 不想给肠道带来比较严重的损伤 ， 就要改正憋便的不良习惯 。
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远离腌制食物
现在肠癌的发病率越来越高 ， 跟很多人喜欢吃腌制食品有关 ， 比如香肠腊肉 ， 就是在猪肉价格飞涨的时候 ， 很多人过年都会或多或少的腌制一些 。 而香肠腊肉也成为了餐桌上不可缺少的一道菜 。 腌制食物中含有对人体健康极为不利的亚硝酸盐 。 摄入过多亚硝酸盐会增加肠癌的患病风险 ， 当然你腌制食品中亚硝酸盐含量也不会太大 。 所以 ， 平时偶尔吃吃没有太大关系 ， 每天吃 ， 每顿无腌制品不欢就不行哦 。
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不吃减肥药
到了夏天很多人漂亮的衣服穿不上 ， 就会选择急速减肥的方式——药物减肥 ， 很多减肥药其实含有刺激消化道的成分 ， 会导致吃完减肥药之后出现腹泻不止的情况 ， 这样很有可能会导致直肠癌 。 所以健康减肥请迈开腿管住嘴 ， 尽量不吃或者是少吃减肥药品、保健品一类的 。
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