鸽子医生育儿|爸妈先冷静！三阶段止吼法，缓和他的情绪，孩子闹情绪
‘原来我伤害了自己的孩子！’面对黏人又常常尖叫哭泣的3岁孩子 ， 一名妈妈从骂到怒吼 ， 但孩子还是不听话 ， 情绪崩溃说出伤害孩子的话 ， 后来发现孩子站立不动 ， 彷彿在害怕妈妈……她一点都不喜欢自己这个样子 ， 很想躲起来静一静 。
你每次骂完孩子会内疚吗？有一名苦恼的妈妈 ， 她发文 ， 孩子刚满3岁 ， 平时只有妈妈一个照顾者 ， 但近一个月来每天不断地骂小孩 ， 因为‘小孩非常黏人 ， 黏到我到哪跟到哪 ， 得不到就尖叫哭 ， 完全没有安静的时刻 。 ’
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孩子甚至已经不睡午觉了 ， 让妈妈完全没有休息时间 ， 更加显得疲劳 。 这名妈妈说 ， ‘讲不听就用骂的 ， 小声骂不听 ， 就用大声骂 ， 不断累积累积 ， 发现现在变成直接怒吼......’ 。
可是她常在怒吼后马上懊悔 ， 但又忍不住想吼小孩 ， 呈现无限循环的状态 。 虽然很想忍耐压抑住情绪 ， 但孩子真的不听 ， 感觉长久下来情绪都快要爆炸 ， 她甚至会说出伤害孩子的话：‘我不喜欢爱哭的小孩、我不喜欢不听话的小孩 。 ’
有一天 ， 妈妈在煮菜 ， 孩子在旁转圈圈 ， 她吼他这样很危险！因此 ， 孩子一直站在她后面站着等她 ， 一动也不动 ， 妈妈说：‘感觉我的孩子不是听话而是害怕我 ， 每当吼他的当下都感受得到他会害怕 ， 原来我伤害了自己的孩子 。 ’
凶孩子变成是压抑孩子…….不喜欢自己这个样子 ， 却不知道怎么办？妈妈强调 ， 如果先生在时会帮忙 ， 让她可以偶尔躲起来静一静 ， 但这样的情绪还是无法排解 ， 她深怕自己已经变成习惯 。
孩子闹情绪 ， 爸妈先冷静！三阶段止吼法 ， 缓和他的情绪
当妈妈有太多事值得理智线断裂了！同时我们也知道 ， 有时候大吼大叫真的是最快的方式 ， 但是这往往都是觉得孩子‘不听我的话’的反射性动作 。 但是其实3岁以前的孩子无法自己控制情绪 ， 加上在这阶段他们的能力还不够独立去做他想做的事情、无法清楚表达感受 ， 也搞不清楚自己的情绪 ， 因而发脾气 。
孩子闹情绪的时候 ， 不建议爸妈比他更凶 ， 或是乱发脾气就叫他去罚站 ， 为了安全起见 ， 我们可以先把周边的危险物品移除 ， 等孩子慢慢冷静下来之后 ， 爸妈再协助孩子将情绪命名 ， 再跟原因来连结 。 处理孩子情绪三阶段做法如下：
1.发生当下 ， 爸妈需保持冷静（深呼吸） ， 辨识孩子当下的情绪 。
2.协助孩子找原因跟情绪 ， 并同理孩子情绪 ， 如：我知道你因为吃饭不能喝饮料 ， 所以你生气 。
3.等情绪发泄后 ， 再跟孩子讨论解决方式 ， 如：若口渴你可以先喝水 ， 或还剩5口饭 ， 吃完后就可喝饮料了 。
如果大人采取恐吓或惩罚 ， 不仅于事无补 ， 还会给孩子造成阴影！通过一次一次的情绪命名 ， 找原因 ， 孩子会越来越了解自己当下的状态 ， 并能用语言来表达出来 ， 了解情绪的源头 ， 日后才能有效控制情绪 。
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国外非常流行的RIE育儿法 ， 对于缓和孩子情绪和爸妈的怒气也很有帮助 ， 不妨试试看：
第一课：冷静
有位外国妈妈就这么做：他们的院子里有碎石 ， 小孩总喜欢在他们的嘴里放一块石头 ， 所以以前他们必须一对一的监督 ， 或是经常大喊：别吃那个！
但这一次 ， 当她只是冷静地在小孩把嘴里塞了几块石头时说：我不想让你把石头放进你的嘴里时 ， 他们却神奇地对于塞石头失去兴趣 。 接着她不再进行一对一的监控 ， 小孩竟然在院子里玩得很好 ， 也减少吃石头游戏的次数 。
第二课：降低期望值
这位妈妈的女儿也因为体重过轻 ， 导致吃饭的餐桌一直就像战场一样 。 如果他们吃得少 ， 妈妈就非常紧张 ， 所以经常大吼他们 ， 提醒他们把饭吃光 。 后来这位妈妈遵循RIE育儿法的建议 ， 她停止吼小孩：再吃一口！而是冷静地将一勺食物推向他们的嘴巴 。 同时 ， 这位妈妈并且告诉自己要减少期望值 。 果然 ， 这个你吼我推的剧码就此告一段落 。
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