健身一天比一天累
来源于赋卡的理论健身后请及时补充糖类和蛋白质来补充肌体需求不补充糖会使得体内糖原减少，缺乏耐力另外健身前吃些低GI食物也有助于增长健身耐力此外健身要注意大小中大这个运动量进行循环，一直力竭运动也会使得渐渐的体能做不了。你一周后做不了原来能做的可能是这个原因
■网友的回复
可能是个瓶颈吧，过去了应该以后就好多了。如果觉得累，可以稍微减少一下时间。然后适应了再慢慢加上去。
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