练瑜伽伴侣|这气质太高级了，倪妮真是个“人间Gucci”！穿粉色套装又美又飒( 二 ) ：倪妮真是个“人间Gucci”！穿粉色套

体式要点:双腿并拢且伸直站立在瑜伽垫上，上半身带动头部向前倾斜，与腿部垂直，双手搭在双腿膝盖上。
4.幻椅式变体

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感觉最近心情有些烦闷的小伙伴们不妨跟着小密练起瑜伽来，它会帮助你舒展腋下与肩部，赶走不必要的烦恼，获得轻松愉悦的人生。
体式要点:双腿膝盖弯曲向前，站立在瑜伽垫上，上半身稍稍向前倾斜，双臂向上举起伸直。
5.树式变体

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身体的平衡能力对于我们来说是很重要的，它不仅有助于身体协调发展，还能增强核心力量，练习下面这个动作，保证不亏。
体式要点:左腿伸直站立，右腿膝盖弯曲向下，大小腿折叠，右脚掌贴于左腿大腿内侧，上半身挺直，双手合并放于胸前。
6.望月式变体

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跑步是大多数人比较倾向的一种运动方式，可大多数人会忽略跑步前与跑步后的拉伸，这样有可能会让自己受伤或者影响身材美感。不想使自己越来越壮，就不妨练练下面的动作。
体式要点:右腿向前膝盖弯曲，小腿力立起，左腿向后撤且伸直，脚尖点地，上半身贴住右腿大腿向前延伸，双手分别放于右腿两侧，手臂伸直手掌着地。
正是大好年华，何必要将时间花在吃喝玩乐上，充分利用时间，多多锻炼身体，养成高度的自律感才是王道。期待大家都能变美，成为万众瞩目的女神。

练瑜伽伴侣|这气质太高级了，倪妮真是个“人间Gucci”！穿粉色套装又美又飒( 二 )

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