我是赵小刀|防近视，孩子平时应该注意些什么？低浓度阿托品怎么用怎么配？
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■文｜赵小刀
很多人就诊完或者咨询完 ， 最后都会再问我一句：赵医生 ， 我家孩子近视 ， 平常应该注意点啥？这一聊 ， 可就有的聊了 。 今天我就来系统性地讲一讲 ， 防控近视 ， 日常生活中需要注意些什么 。
【我是赵小刀|防近视，孩子平时应该注意些什么？低浓度阿托品怎么用怎么配？】今天的内容是纯干货
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1
定期做眼睛检查
这一点 ， 我真的常常念叨 ， 但真正做到的家长 ， 却不多 。
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孩子在生长发育过程中 ， 眼睛的情况需要格外关注 ， 每半年或者最多一年 ， 就应该做一次散瞳验光、测量眼轴 ， 并记录他们屈光度数和眼球发育情况 ， 数据记录好就可以及早的发现异常现象 ， 比如远视储备是否正常、眼轴是否增长过快等 。
2
日常行为管理
33cm不管是写字、阅读还是画画 ， 起码要保证33cm的用眼距离 ， 对于延缓孩子近视的发展至关重要 ， 可以教孩子用胳膊来测量 。
20min 用眼时间有个20-20-20法则 ， 很好记：每隔20分钟休息20秒 ， 目光离开屏幕 ， 向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望 ， 全神贯注凝视并辨认其轮廓 ， 使眼睛处于一种活动的过程中 ， 可起到调节灵敏度的作用 。
2h 增加户外暴露时间可以防控近视 ， 是目前国际公认的结论 。 只要在户外呆着 ， 运不运动都不会影响预防近视的效果 ， 每天在户外呆2小时或者一周10小时 ， 就可以起到比较好的一个预防近视的效果 ， 时间可以累计 。
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那电子产品怎么控制呢？
现在不管是大人还是小孩 ， 都不可能离开电子产品 ， 包括孩子还要上网课 。 这时候要注意 ， 孩子最好不要使用手机！如果一定要用 ， 尽量使用大屏幕 ， 同时要严格控制用眼距离和用眼时间 。
戳下文 ， 看我是怎么做的
面对躲不开的屏幕 ， 眼科医生的孩子怎么看pad？
另外 ， 老生常谈的是用眼姿势的问题 ， 一定要端正做好 ， 不能趴着、躺着、侧着去用眼；灯光要保证充足 ， 以亮度够但不刺眼为宜 ， 太暗或者太刺眼都不行 。
3
快近视或刚近视
低浓度阿托品了解一下
如果孩子已经查出来 ， 远视储备不足 ， 或者已经开始有了低度近视 ， 这时候可以考虑使用0.01%硫酸阿托品滴眼液控制 。
0.01%硫酸阿托品滴眼液 ， 是公认的有效减缓近视发展和控制眼轴增长的首选药物 。 阿托品是一种非选择性胆碱能M型受体（毒蕈碱受体）拮抗剂 ， 在临床上多用于解除调节痉挛和散瞳等 ， 可通过M受体来调节眼轴增长 ， 从而有效缓解近视增长 。
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需要提醒的是0.01%硫酸阿托品滴眼液 ， 使用之前要做眼压、调节、集合功能等检查 ， 在医生的指导下使用 ， 而且本身只可延缓近视发展 ， 并不可用来治疗近视 ， 不可替代眼镜 。 已经近视的孩子 ， 在合理配镜或者佩戴角膜塑形镜的基础上 ， 用低阿可以辅助控制近视增长 。
近期国外大样本的临床实验中 ， 并没有发现低阿显著的副作用 ， 除了干眼症、过敏等因素 ， 孩子使用低阿还是很安全的 。
那么问题来了 ， 怎么才能获得0.01%硫酸阿托品滴眼液呢？药店有卖吗？
低浓度阿托品的购买并不方便 ， 我也不清楚是因为专利问题还是因为其他因素 ， 国产药和进口药都比较贵 ， 使用起来每个月都得好几百块 。 所以自行配置也是不错的方法 。
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