东方头条|没忍住吃了高热量食物，怎么补救？
朋友聚会 ， 无法抵挡食物的诱惑 。 我该怎么办?别担心 ， 这里有一些小贴士可以减轻你不小心吃了高热量食物的负罪感!
1.奶酪
奶酪是许多西方菜肴和甜点的常见配料 。 虽然它富含钙 ， 但也有很多盐和脂肪 。 多吃会导致肥胖、高血压、湿疹和皮肤过敏等问题 。 吃完奶酪后 ， 最好的补救办法就是吃乳酸菌来抑制酵母的生长 。
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【东方头条|没忍住吃了高热量食物，怎么补救？】
2.高淀粉的食物
过量摄入的淀粉最终会转化为脂肪 。 所以吃完这些食物后 ， 吃一些苹果醋等 ， 加快淀粉的消化 ， 减少其在体内积累成脂肪 。
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3.高脂肪食物
高脂肪和高胆固醇的食物影响肝脏健康 。 因此 ， 在吃高脂肪食物之前 ， 你可能需要吃一些高纤维食物来帮助消耗脂肪 。
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4.甜点
吃多糖会导致痤疮和其他健康问题 。 如果你吃甜食而没有时间锻炼消耗糖分 ， 你可以吃无糖乳酸菌来消耗体内糖分 。
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5.酒
酒精会损害肝脏 ， 也会导致身体失去水分和维生素B1 。 喝完水后 ， 一定要多喝水 ， 补充水分 ， 补充维生素B1 。
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6.咖啡
咖啡中的咖啡因有利尿作用 ， 会使身体脱水 。 因此 ， 喝完一杯咖啡后 ， 你应该喝两杯白开水来补充流失的水分 。
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