康妮chenTB|五月最贵的蔬菜是它,季节性强抓紧吃,用它炒牛肉清香爽脆有滋味


#5月吃什么##云梯计划#

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藕带炒牛肉
前两周 , 我的一个朋友对我说:“昨天晚上 , 我用泡椒藕带炒牛肉 , 那味道过了一个晚上还在回味 。 ”我问她:“干嘛不买新鲜藕带呢?”她说:“新鲜藕带可遇不可求 , 遇到新鲜的藕带当然不会错过 。 但藕带季节性很强 , 不是想买就能买到 , 泡椒藕带还比较容易买到 。 ”藕带是荷的根茎 , 是莲藕的幼年时期 , 藕带就是嫩藕 , 吃起来爽脆清香四溢 。

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5月藕带少量上市 , 物以稀为贵 , 5月的藕带比芦笋、秋葵贵很多 , 因为成年莲藕的重量在一斤以上 , 而藕带很轻 , 我觉得藕带的体现了莲藕的价格 。 我买了四条小藕带花了16.8元 , 但是藕带出现的时间很短 , 虽然贵了一点 , 但还是要品尝一下藕带爽脆的口感 。
藕带的制作方法很多 , 可以用藕带做凉拌菜 , 也可以用藕带清炒 , 还可以蒸或者炸等等 。 我家有高考的孩子 , 我给她做了一道藕带炒牛肉 , 牛肉的蛋白质含量比较高 , 可以给孩子补充营养 。 我家人特别喜欢吃牛肉 , 加了爽脆口感的藕带 , 牛肉的鲜美、藕带的爽脆和青椒的香辣 , 滋味无穷 , 这盘菜实在太好吃了 。 我家孩子特别喜欢藕带炒牛肉 , 我特意去了超市购买藕带 , 连着三天用藕带炒牛肉 , 孩子说:“吃得太满足了 , 这样的菜天天都不会腻 。 ”不过 , 藕带上市时间很短 , 喜欢藕带要抓紧买来品尝了 。

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【食材】牛肉300克 , 藕带 250克 , 青辣椒 4只 , 姜 1小块 , 蒜 2瓣 ,
蚝油、料酒、生抽和生粉等 。
【做法】
第一步 准备食材 , 我用了牛里脊肉 , 纹路比较清晰 , 筋很少 , 炒牛肉要用嫩牛肉 , 炒出来会嫩滑口感好 。 藕带的铁元素含量比较多 , 容易变色 , 虽然我买的藕带已经抽真空 , 但还是变色了 。

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第二步 牛肉切薄片 , 用盐、生抽、料酒和生粉腌制 , 这里建议要把调味料和牛肉用手抓匀 , 让牛肉吸收酱汁 。

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第三步 青辣椒洗净对半切开 , 挖掉青辣椒籽 , 青辣椒切小块 。

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第四步 藕带洗净切小段 , 烧开水后放入藕带焯水 , 藕带焯水可以缩短炒的时间 。

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第五步 炒锅烧热油 , 放入牛肉片 , 牛肉片爆炒 , 牛肉炒至转色 , 放入姜丝炒几下盛起待用 。

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第六步 炒锅烧热油 , 爆香蒜蓉 , 放入藕带煸炒 , 放少许盐调味 。

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【康妮chenTB|五月最贵的蔬菜是它,季节性强抓紧吃,用它炒牛肉清香爽脆有滋味】第七步 放入青椒块 , 用大火炒青椒块 , 炒至断生 。

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