跑步跑了半年只瘦了上半身，下半身瘦的不明显，咋办
为啥我是腿细了，可是上半身还是很胖？
■网友的回复
女生的话，减少摄入碳水化合物和脂肪吧，主食什么的少吃(也别过分少)，先从饮食入手，算好每天消耗的和摄入的卡路里，消耗当然得大于摄入才行。跑完步做拉伸是必须的，还有适当适时地提升跑步的强度和里程也有必要，不然身体适应了当下的锻炼效果就不明显。
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