智慧早教经|怀孕时都有哪些特殊口味？宝妈：跑人家凉皮摊上坐着不走了
很多女性表示 ， 自己在怀孕期间胃口发生了很大的变化 ， 原来看都不看的东西在孕期突然变得特别爱吃了 ， 或者是原来爱吃的某样食物 ， 在怀孕期间闻都闻不得 。
那么 ， 孕期的准妈妈们在孕期都会有哪些“特殊”的口味呢？我们一起来看看网友们怎么说：
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怀女儿的时候特爱喝醋 平时一点都不吃 怀上女儿的时候跑人家凉皮摊坐着不走[我想静静]
怀孕两个月 ， 昨晚实在太想吃炸鸡 ， 凑合华莱士买了鸡翅鸡排鸡腿 ， 闻着那个味啊 ， 家没走到就忍不了了 ， 边哭边吃 ， 太好吃了 ， 一大堆 ， 分分钟搞定 ， 意犹未尽[捂脸][捂脸]
怀孕的时候想吃土 ， 一下完雨那个土味 ， 嘴里就开始流口水 ， 我表姐喜欢闻香皂 ， 一天买一块香皂[捂脸]奇葩不
我怀孕的时候 ， 突然爱上了吃水果萝卜 ， 就是绿心的那种 ， 几乎一天一个 。 生完娃后再吃 ， 呸 ， 什么玩意儿这么难吃！怀孕期间口味为何会发生变化？
怀孕期间 ， 口味之所以会发生较大的改变 ， 最主要的原因是由怀孕导致的身体激素分泌状况发生了变化 。 在怀孕初期 ， 为了保护胚胎 ， 准妈妈身体会分泌大量的黄体素 ， 这种黄体素能减少子宫的收缩 ， 但同时也会减缓胃肠的蠕动 ， 使得准妈妈胃口变差 。
而胃口持续不好的时候 ， 可能就会想尝试吃一些特别的东西 ， 或者闻一些特殊的气味 ， 来缓解胃口变差的情况 。
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对于准妈妈来说 ， 孕期如果口味发生了较大变化 ， 不必担心和惊讶 。 只要偏爱的食物不是对身体和胎儿有害的 ， 往往不必压抑想吃的欲望 ， 即使是某些“垃圾食品” ， 偶尔少量吃一点解解馋 ， 也没有什么大不了的 。 孕期怎样吃才能“长胎不长肉”？
在怀孕期间 ， 一些准妈妈放开肚皮大吃特吃 ， 还有一些准妈妈则担心吃得多会发胖 ， 不好减肥 ， 总是不敢吃 。 这两种极端情况都是不对的 。 其实孕期吃对了 ， 完全可以做到“只长胎不长肉” 。
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注意饮食结构 ， 少吃高热量食物
在孕期 ， 由于胎儿生长需要很多的营养物质 ， 所以准妈妈要注意自己的饮食结构 ， 应该多吃蛋白质、矿物质含量高的食物 ， 而一些热量过高又不容易产生饱腹感的食物则要少吃 。
因此 ， 孕期准妈妈可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、牛奶等食物 ， 像甜品、奶茶、油炸食品等高热量食物则要少吃 ， 因为摄入过多的脂肪和糖分 ， 对胎儿的生长并无益处 ， 反而会使得准妈妈体重暴增 ， 给妊娠带来一些风险 。
此外 ， 还应多吃蔬菜 ， 水果则要适量 。 这是因为水果中通常果糖含量高 ， 吃得过多也会导致准妈妈长肉 ， 而同样重量的绿叶蔬菜则热量要低得多 ， 而且绿叶蔬菜还是补充叶酸的最好方式之一 。
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进食总量要控制 ， 不能敞开肚皮吃
在孕期 ， 虽说是“一个人吃两个人的饭” ， 进食量会比平时增加 ， 但这并不意味着准妈妈要按两个人的饭量进食 ， 尤其是在孕早期 ， 实际上胚胎发育所需的热量并不是很多 ， 如果准妈妈此时就开始大吃特吃 ， 那么多余的热量肯定是长在自己身上了 。
到了孕中晚期 ， 胎儿个头长得比较大了 ， 所需的营养也增多了 ， 此时准妈妈每天的总进食量比平时多50%左右即可（而不是多一倍） 。
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