怎样在两个星期内引体向上做到十个
可能性不太大
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没戏。
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找个人在下面 拖着你吧想要 两个星期内 完成 机会不大~而 俯卧撑 不清楚 题主要求的 标准 是多标准反正 我做的标准俯卧撑 是 下降后 脸部与地面 有一个网球的高度 然后 回升切 双臂 夹紧肋骨~没事 看看囚徒 健身 兴许还有希望
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以前高中的时候面的过同样的问题，我当时能做三个，一个月后考试，做了十四个，满分，甚至还可以再做几个。本人瘦，当时1.68，只有八十多斤。每天早上坚持锻炼，我跑步+做引体向上。跑步是锻炼下体能和毅力，做引体向上是熟悉技巧。具体这样做，双手挂在单杠上，正握，不要反握。先随便晃一下，让身体像钟摆一样摆动起来，每次摆动到后面的最高点的时候拉起，然后放下，往另外个方向摆动。做一次会比较容易，但是连贯起来，让每次引体向上的周期和钟摆运动的周期叠合，这个就是后面锻炼的时候的主要目的。像我这种手臂力量超级渣（是真的渣，跑步的话，高中时代和大学初期，随随便便5km轻松的很，，体能什么的还是可以，但是手臂太细了，没力气）的都可以做到满分，你当然也可以
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找感觉晃上去而不是用胳膊硬生生拉上去，当年我考试就是这么过的；标准的做不好就投机取巧，做不标准的。
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【怎样在两个星期内引体向上做到十个】 坚持练啊加点毅力加点信心，这些算什么
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