【咩小胖育儿|注意4方面健康坐月子，夏季坐月子能用空调吗？其实产妇更怕高温】
在传统观念里坐月子是不分四季的 ， 最关键的一点就是要捂着 ， 千万不能吹风 ， 不能着凉 。 所以很多宝妈都担心自己的预产期是在气温较高的夏季 ， 这时候坐月子实在是太难熬了 。
其实坐月子不能一味地捂 ， 如果温度过高会造成产妇中暑 ， 甚至会有生命的危险 。 尤其是在夏季 ， 更要注意这个问题 。
坐月子要讲究科学的方式 ， 才能够让产妇的身体更快地恢复 ， 健健康康地度过产后关键的一个月 。
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夏季坐月子 ， 注意4个方面 ， 让宝妈可以更舒服 。
合理使用空调 ， 保持室内合适的温度 。
在气温比较高的情况下 ， 要适度地使用空调 ， 不能让产妇长时间处在高温的环境下 。
使用空调可以使房间内的温度整体降下来 ， 这样产妇和宝宝都会比较舒服 。
空调的温度设置在25~26摄氏度左右适宜 ， 这个温度既不会太低 ， 还会让人感觉比较舒适 。
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另外 ， 产妇在使用空调的时候 ， 要穿上长袖长裤以及厚度适宜的袜子 ， 以免着凉 。 可以选择轻薄的纯棉材质 ， 透气吸汗 ， 贴身穿也舒服 。
注意室内的空气质量 。
传统的观念里坐月子不能吹风 ， 门窗都要紧紧地关闭 ， 这样会导致室内的空气质量非常差 。 所以在坐月子期间 ， 无论是在什么季节都要注意通风的问题 ， 以便让室内空气流通 。
夏季坐月子 ， 气温高 ， 更要注意通风的问题 。 为了避免产妇吹风 ， 可以让产妇到其他房间去 ， 然后将其所住的房间进行开窗通风 ， 10分钟至半个小时左右 。 就算是使用空调期间 ， 也要注意通风的问题 。
另外在夏季使用空调的时候 ， 为了保证空气的质量 ， 还要注意空调的清洁问题 。
通常家中的空调2~3年就要找专业人士彻底清洗一下 。 平时可以自己清洗过滤网 ， 尤其是每年当中第一次使用空调的时候 ， 要把过滤网清洗一下 ， 避免上面的灰尘细菌等通过空调传播到空气中 ， 影响身体健康 。
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饮食均衡 ， 尤其注意水分的补充 。
刚生完孩子的一段时间 ， 产妇特别容易出汗 ， 再加上如果是母乳喂养的妈妈 ， 水分流失的比较大 ， 在平时的饮食当中要注意补充水分 。
除了下奶的汤汤水水 ， 吃水果、喝水、喝牛奶等 ， 也可以帮助补充水分 。 坐月子期间 ， 喝水喝牛奶 ， 尽量选择温热的 。
保持食物种类多样性 ， 这样也有助于营养均衡摄入 。
注意个人卫生 ， 保持清洁 。
坐月子期间 ， 每天刷牙洗脸洗脚这些都是可以正常进行的 ， 只需要注意 ， 不使用凉水就可以了 。
洗头洗澡需要等到身体情况比较稳定的时候才可以进行 。 通常情况下 ， 在产后一周刀口愈合差不多了之后就可以进行淋浴了 。
如果是体质比较差的产妇或者是分娩时出血过多的 ， 不要过早进行淋浴 ， 出汗太多 ， 可以简单地用毛巾擦洗一下 。
在洗澡的时候注意水温不要太低 ， 37度左右适宜 。 不要在空腹或者是刚吃完饭的时候洗澡 ， 每次洗澡时间不要太长 ， 避免体力消耗过大 ， 5~10分钟即可 。
注意 ， 洗完头之后 ， 要用电吹风及时地吹干头发 。
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【【咩小胖育儿|注意4方面健康坐月子，夏季坐月子能用空调吗？其实产妇更怕高温】】难熬的夏季 ， 只要掌握科学的方法 ， 也可以让坐月子变得更舒服 。
我是咩小胖 ， 育婴师早教师更是宝妈 ， 多平台育儿领域原创优质作者 。 有着多年早期教育经验 ， 为家长提供个性化教育指导 。 欢迎关注 ， 了解更多育儿知识 。 育儿更要育己 ， 让我们跟宝贝一同成长 。
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