『』关晓彤真是太自律了，运动加上健康食谱，她不瘦谁瘦( 二 )
4.仰卧抬腿式
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在健身过程中最重要的就是耐力 ， 没有耐力即使动作再花哨也是起不到效果的 ， 这个动作没有其他别的附加的动作 ， 效果好不好全靠自己能不能坚持 。
体式要点:躺在瑜伽垫上 ， 肩部以及头部离地 ， 双腿并拢并向上抬起 ， 双臂离地放于身体两侧 。
5.V型扭转式
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平时感觉自己注意力不够集中的话 ， 不妨尝试这个体式 ， 她会让你聚精会神 ， 一门心思放在健身过程以及动作的完成中 ， 使自己能够集中注意力做好一件事情 。还在等什么呢 ， 抓紧时间练起来吧 。
体式要点:坐在瑜伽垫上 ， 臀部着地 ， 双腿打开与肩同宽 ， 膝盖弯曲向上 ， 脚后跟着地 ， 双手手肘弯曲带动上半身向左右两边扭转 。
6.V型对抗式
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对于工作比较繁忙的小伙伴们来说 ， 平时也很少有时间去健身房 ， 这个动作让你不去健身房 ， 在家或者在办公地点就可以轻松做到 ， 它能让你消除身体疲劳 ， 得到放松与愉悦感 ， 还可以矫正你的不良体态 ， 避免养成习惯 。
体式要点:臀部着地 ， 双腿打开与肩同宽 ， 膝盖弯曲向上 ， 脚后跟着地 ， 上半身与大腿呈现一个V字型 ， 左手放于胸部 ， 右手搭在左手上 。
【『』关晓彤真是太自律了，运动加上健康食谱，她不瘦谁瘦】以上的瑜伽动作大家可要好好保存并且要多多练习 ， 人的生命只有一次 ， 人的青春也只有一次 ， 要在有限的时间里做出具有无限价值的事情 ， 让自己受益终身 。
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