悠悠君|想成为一个自律的优秀女人，首先你需要养成这几种生活习惯
康德说：所谓自由 ， 不是随心所欲 ， 而是自我主宰 。
换句话说 ， 一个人越自律 ， 就能收获越多的自由 。
一个女人想要按照自己的意愿自由自在的过好一生 ， 就要让自己保持自律 。
想成为一个自律的优秀女人 ， 首先你需要养成这几种生活习惯 。
01早睡早起
朋友小希经常调侃自己：用最贵的眼霜 ， 熬最晚的夜 。
她说 ， 熬夜的危害全都知道 ， 但就是改不掉自己熬夜的坏习惯 。
说好的打完一局游戏就去睡 ， 却不知不觉和朋友组队到凌晨两点；
说好的看完一集电视剧就去睡 ， 结果好奇接下来的剧情导致自己看个没完；
说好的刷一会短视频就去睡 ， 结果却越刷越精神 ， 让自己停不下来……
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都说早睡早起 ， 是一个人最高级也最简单的自律 。
但是不知从什么时候开始 ， 早睡早起 ， 变成了一件当代人最知易行难的事 。
与之相反 ， 熬夜却变成了很多人的生活习惯 。
长期熬夜 ， 不但会让人身体激素紊乱 ， 内分泌失调 ， 也会影响自己的皮肤状态 ， 简直可以称得上是女人健康和美貌的第一大杀手 。
所以女人一定要让自己养成早睡早起的生活习惯 ， 因为它不但能让你用更好的精神面貌面对每天的生活 ， 也是你最好的美容方式 。
02好好吃饭
常说吃饭 ， 是人生头等大事 。
但随着生活节奏的加快 ， 你有多久没让自己坐下来好好的吃一顿饭了呢？
早晨为了早睡几分钟 ， 随便在路边买个早餐 ， 一边吃一边慌张追公交；
午餐随便点一份外卖 ， 不在乎是否重油重盐 ， 能填饱肚子就行；
晚上结束一天的工作后 ， 更懒得再拖着疲惫的身体准备晚饭 ， 路边小店随便吃个面就凑合了……
长期不好好吃饭 ， 让自己三餐不规律 ， 或者常吃重油重盐的食物 ， 不但会导致身材的变形 ， 还容易引发各种肠胃疾病 ， 严重影响身体健康 。
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蔡澜先生在《今天也要好好吃饭》中曾写过：
一个人吃东西的时候 ， 千万别太刻薄自己 ， 做餐好吃的东西享受 ， 生活就充实 。
每天都好好吃饭 ， 是自律生活的基础 ， 能认真对待一蔬一菜 ， 认真准备一日三餐的女人 ， 一定会比那些应付三餐的人看起来更有活力 ， 气色也会更好 。
所以 ， 不管你有多忙 ， 都一定要爱惜自己的身体 ， 让美好生活从每天都好好吃饭开始吧 。
03坚持运动
前段时间 ， “小龙女”李若彤因为一条微博 ， 登上热搜 。
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今天已经50出头的她 ， 不但皮肤状态超好 ， 马甲线也非常吸睛 ， 数十年不变的外貌和身材 ， 令不少网友大呼“姑姑”这是吃了防腐剂吧！
其实 ， 这个世界上哪有什么真正的容貌防腐剂 ， 让李若彤一直保持状态和身材的秘诀就是：每天坚持运动 。
爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车 ， 要想保持平衡就要不断运动 。 ”
生命 ， 就在于运动 ， 一个能坚持运动的女人 ， 不但可以保持健美有型的身材曲线 ， 健康红润的气色 ， 还会让你浑身都散发出自信的光芒 。
对于坚持运动的女人 ， 岁月都会对她温柔以待 ， 减缓自己的前进步伐 。
从今天起 ， 戒掉懒惰 ， 让自己养成坚持运动的生活习惯 ， 用运动帮自己把身体调整成最佳状态 。
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04保持学习
杨澜曾说过：
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