酒精压力大喝酒时 你的大脑发生了哪些变化？( 二 )
耶鲁大学的辛哈赞同这些观点 ， 他说 ， 当一个人习惯了通过饮酒来消除压力 ， 那当他们不能喝酒时 ， 就可能会感到焦虑或不安 。 他们可能需要越来越多的酒来达到以前的镇定效果 。 “很少有数据表明酒精的抗压力作用是持续的 ， ”她说 。
对于那些在紧张的一天后 ， 只喝一杯鸡尾酒、啤酒、或葡萄酒的人呢？塞耶特（Sayette）说 ， 无论是益处还是坏处 ， 这种量的酒精的药理作用可能是微乎其微的 。 他解释说:“多年来 ， 大多数研究都是关于醉酒或接近醉酒的酒精量 ， 而一两杯酒的酒精含量低于醉酒的酒精水平 。 ”上述一些研究表明 ， 在这种水平下 ， 酒精可能有助于降低一些焦虑或压力的指标 ， 但益处是微乎其微的 。
酒精对抗压力的魅力可能很大程度上源于人们饮酒时的态度和行为 。 塞耶特（Sayette）说：“如果你相信酒精会让你感到放松 ， 那么一旦你打开酒瓶或把那酒放到唇边时 ， 你可能会开始感到放松 。 ”换句话说 ， 这里面有心理因素在起作用 。 他还指出 ， 许多人在喝酒时都会处于比较放松和平静的状态 ， 比如坐在舒适的椅子上 ， 或者听着音乐 。 他们不再查看电子邮件 ， 而是和朋友或室友聊天 。 塞耶特（Sayette）说：“喝酒通常是这些其他放松行为的催化剂 。 ”
对一些人来说 ， 少量的酒精可以帮助减轻压力 。 但是 ， 如果你一直依赖酒精来缓解压力 ， 那可能会适得其反 ， 最终酒精会对身体造成伤害 。
译者：Jane
（责任编辑：董云龙 ）
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