80%的年轻人都靠它舒缓压力，这就是冥想的魅力！
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最近的你也许会感到疲惫；
渴慕一个清幽的地方；
安放
内心的压力与迷惘；最近的你也许想好好与自己相处；
只是静静的感受、体会岁月静好的幸福；
……
在繁忙的都市里、快节奏的生活中 ， 能够静下来放松自我是非常重要的 ， 可以以满满的正能量去迎接新的一天 。
昕薇星学院推出冥想体验课程 ， 邀请你带着觉知的心 ， 和我们一起来冥想 ， 在冥想中 ， 你可以安然地感受到放松 ， 心中的烦躁与不安都会消融在空无的意境中 。
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在老师的引导下 ， 在大家共同构建的场域里 ， 一起感受冥想带来的极其舒适的心灵变化 ， 和身体上的那些明显的、美好的变化 。
关于冥想的好处
每周6-7次10分钟的冥想练习 ， 能让人的大脑得到静谧休息 ， 更容易感染到积极情绪 ， 使我们身心受益 。
1.提升注意力
冥想行为是集中注意力和感受自身注意力流动的训练过程 ， 最终会使我们在平时的生活中也能提升注意力 ， 这是定期冥想所带来的长期益处 。
2.较少焦虑
研究证实 ， 由于我们脑中特定的神经联结回路减弱了 ， 所以随着我们练习冥想次数的增加 ， 我们的焦虑感会逐渐减轻 。
3.提升创造力
有研究发现 ， 冥想对创造力也能产生影响 ， 如果你是设计师或者作家 ， 创造力的提升或许对你有所帮助 。
4.提升记忆力
冥想还和快速记忆唤起有所关联 ， 研究表明 ， 练习专注冥想的人与其他没有练习的人相比 ， 在受到焦虑、分心等干扰时 ， 能够更快速地调整自己 ， 提升效能 。
5.减少压力
专注冥想已经被证实可以使暴露在压力下的人有更好的表现 。
直播课时间
6月2日-4日
每晚8点开始
课程设置
【80%的年轻人都靠它舒缓压力，这就是冥想的魅力！】三天冥想体验课
第一天
：
倾听身体 ， 与自己相遇
第二天：
与内在小孩的对话
第三天：
爱自己 ， 活出最美的姿态 ， 绽放出最迷人的魅力
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心理专家、身心灵导师
沐蓝 老师专业背景：
国家二级心理咨询师
中国首批OMEGA生命疗愈教练、情绪平衡教练
心理咨询师成长培训导师、督导
家庭教育指导师
婚姻家庭治疗师、情感咨询导师
国际认证催眠治疗师
国际认证灵气Reiki高阶执行师
国际认证儿童游戏治疗师
国际认证舞动治疗师
感兴趣的宝宝们可扫码咨询
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