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「降三高」女性不想过早衰老，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！

女性不想过早衰老 ， 可以多吃3种食物 ， 营养丰富 ， 滋润肌肤！
「降三高」女性不想过早衰老，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！
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紫甘蓝
平时人们多吃一些紫甘蓝 ， 能延缓身体衰老 ， 因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素 ， 还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分 ， 经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生 ， 抑制自由基生成 ， 紫甘蓝可以排毒抗衰 ， 补益气血 ， 增强抵抗力 ， 而且在预防妇科病方面有不错的效果
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青椒
青椒含有赖氨酸和微量元素硒 ， 有很好的抗氧化作用 ， 青椒果肉厚而脆嫩 ， 维生素C含量丰富 。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8% ， 维生素C；红熟果含维生素C最高可达460毫克 。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐 ， 制蜜饯 。
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玉米
玉米可以说是营养丰富的一种健康食品 ， 也可以被归纳为是一种杂粮 ， 是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质 ， 对记忆和新陈代谢大有好处 ， 还富含谷胱甘肽 ， 具有恢复青春和延缓衰老的作用 。还富含纤维素 ， 可刺激肠蠕动 。也有清理胃肠道的作用 ， 有健脾益胃的作用 。对皮肤有很好的效果 。


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