：世间上最好的养生，就两个字
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据中国老年学会调查 ， 在百岁老人的长寿原因中 ， 遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％ ， 其余60％则取决于老人自己 。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个 ， 不是饮食 ， 不是锻炼 ， 而是心态！
有一位94岁的老人 ， 鹤发童颜 ， 步履矫健 ， 看上去就像60岁出头 。问他长寿秘诀 ， 吃什么补品 ， 做什么运动 ， 他笑了笑说：“心态” 。
世间上最好的养生 ， 就两个字：心态 。
【：世间上最好的养生，就两个字】
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01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合 ， 现在116岁 ， 喜欢热闹 ， 吃完饭就出去玩 ， 找人多的地方说说话 ， 还喜欢和小孩玩 ， 见到小孩就很高兴 。
101岁的陈同寿 ， 说自己从来不生气 ， 也不计较 ， 想得少 ， 吃得开心 ， 睡觉自然香甜 。
江苏扬州有一个百岁老人 ， 叫孙瑞英 。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期 。但她完全没把病放心上 ， 每天仍旧吃早茶 ， 逛花鸟市场 ， 去菜场和老朋友们聊天 ， 假期还和子女出国旅行 。
这些百岁老人 ， 让无数人羡慕不已 ， 可大家却不知道 ， 百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已 。
02
心态 ， 是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关 。
心态影响我们的情绪 ， 不良的情绪都会使身体发生变化 。比如 ，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少 ， 食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张 ， 随时导致血压升高 。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下 ， 人体的免疫系统将受到抑制和摧毁 。
心态好的人 ， 心里无忧 ， 眼里有笑 。大脑就会分泌多巴胺 ， 让人心绪放松 ， 使人体各机能互相协调、平衡 ， 促进健康 。
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03
药疗不如食疗 ， 食疗不如心疗
“药疗不如食疗 ， 食疗不如心疗” 。再好的药不如合理膳食 ， 再好的膳食也不如拥有好心态 。如何保持良好的心态 ， 这副“心疗”处方 ， 请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人 ， 生活总是充满幸福和快乐 。吃到好吃的美食 ， 看到好看的电影 ， 听到好听的歌曲 ， 都给我们平凡的生活里添一份欢笑 。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通 ， 多和朋友交流 ， 多和爱人说话 。不交流 ， 心结还在 ， 人自然抑郁不开心 。多沟通 ， 心结自然解开 ， 人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现 ， 朋友多的人平均延寿7年 。所以我们要多和朋友见面 ， 聊天 ， 有假期还可以一起去旅行 。多跟乐观爱笑的人在一起 ， 积极的情绪能够传染 。
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4、宽容是调节阀
人在社会交往中 ， 吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免 。吃一点小亏 ， 别在意；被不重要的人误会 ， 别解释；受了委屈 ， 别上心 。宽容一点 ， 看开一点 ， 心情才会好一点！
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