患上乳腺癌就要混吃等死？错，做好这5点延长生存期
“得了乳腺癌是不是不用治疗 ， 只能等死？”
“治疗以后还能活多久？”
这都是患者来到医院以后问的问题 ， 是的乳腺癌发病率和死亡率很高 ， 一些知名的女明星也因为乳腺癌失去了生命 ， 但是随着现在医疗的发展和进步 ， 如果早期能发现乳腺癌 ， 及时地做手术 ， 后期的康复治疗 ， 还是能生存5年以上 。
那么 ， 我们在康复的时候需要做什么呢？今天就给大家科普一下 。
乳腺癌康复怎么延长生存？
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1.良好的饮食
乳腺癌在康复的时候要注意饮食的搭配 ， 一般都是蔬菜和水果比较多 ， 不要吃精细的食物 ， 比如：精细谷物、红肉、加工肉、高脂奶、油炸食物等 ， 可以吃一些鱼肉、全谷物、禽肉等食物 ， 做菜用油用植物油 ， 不要用动物油 。
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2.禁烟酒
说起禁烟酒 ， 很多人都会认为这都是男性的代言 ， 随着时代的开放 ， 也会有一部分女性吸烟喝酒 ， 减少喝含有乙醇的饮料等 ， 因为乙醇会刺激血液中的雌性激素 ， 雌性激素过高就会增加乳腺癌复发的几率 ， 做完手术后不戒烟 ， 也会提高乳腺癌的复发几率 。
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3.锻炼身体
乳腺癌的患者在康复期间 ， 也是需要做锻炼的 ， 这样可以改善体质 ， 增强身体的免疫力 ， 还可以减少术后淋巴水肿并发症 ， 根据年龄的不同 ， 锻炼的时间也是不一样的 ， 60周岁以下的每天坚持30分钟的锻炼 ， 一周有4—5天在锻炼 ， 锻炼一般可以是散步、打羽毛球、游泳等有氧运动；60岁以上的要适当的调整锻炼的时间和强度 ， 不要经常卧床 ， 生命在于运动 。
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4.保持好的心情
乳腺癌患者在康复的时候 ， 一定要保持好的心态 ， 不要让心里面背上包袱 ， 这样不利于康复 ， 家人们要主动的和患者沟通 ， 给予一定的理解和包容 ， 可以参加一些公益的活动 ， 多和大家交流 ， 在家可以看一些搞笑的视频 ， 或者是书籍 ， 就是不要太劳累 。
5.保持体重
在康复阶段要注意保持体重 ， 我们回家以后 ， 可以做一些力所能及的事情 ， 不要经常的卧床 ， 这样不利于康复 ， 如果康复期间过胖 ， 很可能会影响后期的康复 ， 我们要减少高热量食物的摄入 ， 或者是锻炼减轻体重；体重减少 ， 可以咨询一下营养师 ， 适当的改善饮食 ， 让体重恢复正常 。
【患上乳腺癌就要混吃等死？错，做好这5点延长生存期】做完这些以后 ， 还要记得定期的去医院复查 ， 我们在康复的时候注意睡眠 ， 减少熬夜 ， 没事多去郊外走走 ， 呼吸清洗空气 ， 减少心理或者是精神上的压力 ， 时刻提醒自己是一个独一无二的人 ， 什么事情都比不上开心 。
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