下班后跑步怎样解决晚饭问题，有胃病应该咋吃比较不伤胃又不干扰运动效果
去超市买一包速食纯燕麦，一些坚果干果，一些水果，一些鸡蛋，一个蒸蛋器；下午3-4点饿了就吃些水果，香蕉最好；下午5点-5点半泡一杯燕麦，加入适量坚果干果，这就是你的晚餐；傍晚6点半-7点开始跑步，跑前拉伸，跑至少40分钟，跑完拉伸；跑完回家，用蒸蛋器蒸2个鸡蛋，只吃蛋白，如果回家用时比较长，可以提前蒸好蛋带去单位，运动完20分钟后吃。另外友情提醒：买一双好跑鞋，买一些红花油云南白药，这些很重要。若有恒，何必三更起五更眠，最无益，莫过一日曝十日寒。祝你健身成功。
■网友的回复
建议下班后填点东西，比如一个小面包。跑步之后如果要减肥就不用再吃东西了，如果不用减肥就再吃点宵夜。不要吃太多。。。不要吃不健康的东西
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