素食减肥食疗美食，痛风、糖尿病、高血压要常吃，强身气色好
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐素食减肥食疗美食 ， 痛风、糖尿病、高血压要常吃 ， 强身气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
痛风、延缓衰老、减肥、糖尿病食谱--葱油瓜条
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准备食材：黄瓜500克 ， 大葱50克 ， 香油100克 ， 味精25克 ， 盐25克 。
做法步骤：
1、黄瓜洗净 ， 切成6厘米长的段 ， 然后切成瓜条 ， 去掉心；
2、锅置火上 ， 放入水烧沸 ， 下瓜条焯一下马上捞出过凉 ， 放入较大容器中；
3、锅内放入香油烧热 ， 放入葱丝煸炒出葱香味后马上倒入装黄瓜的容器里 ， 凉后把黄瓜沥干水 ， 放入盘中 ， 放入味精、盐和浸泡黄瓜的葱油拌匀即可食用 。
痛风、高血压、糖尿病、动脉硬化食谱--黄瓜海蜇
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准备食材：海蜇皮300克 ， 黄瓜200克 ， 姜10克 ， 盐5克 ， 味精3克 ， 醋10克 ， 香油5克 。
做法步骤：
1、黄瓜和生姜分别洗净后切成细丝 ， 水发海蜇放入清水中浸泡 ， 切成细丝后 ， 再放入清水中浸泡 ， 去净盐分 ， 放入热水锅中焯一下；
【素食减肥食疗美食，痛风、糖尿病、高血压要常吃，强身气色好】2、捞出沥干 ， 放入盆中 ， 加入黄瓜丝、生姜丝、精盐、味精、醋和香油 ， 拌匀装盘即可食用 。
高血压、糖尿病、痛风、减肥食谱--香拌素三丝
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准备食材：黄瓜300克 ， 土豆(黄皮)200克 ， 梨300克 ， 盐6克 ， 醋10克 ， 香油10克 ， 味精2克 。
做法步骤：
1、土豆洗净 ， 去皮 ， 先切成薄片 ， 再切成细丝 ， 用凉水洗净后 ， 放开水锅中烫至断生 ， 即捞出晾凉 ， 放盘内 ， 稍撒些精盐拌匀；
2、黄瓜清洗干净后先斜切成薄片 ， 再切成细丝 ， 放干净碗中 ， 撒入少许精盐腌10分钟 ， 滤去盐水 ， 黄瓜丝放在土豆丝上面；
3、生梨洗净削去皮 ， 纵向剖成两半 ， 挖去核 ， 切成细丝 ， 放在稀水盐中浸泡10分钟 ， 捞出沥水 ， 放在黄瓜丝上面 ， 撒上白糖 ， 加入味精和醋 ， 拌匀即可食用 。
痛风食谱--酸辣土豆丝
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准备食材：土豆、红辣椒、花椒油、麻油、醋、生抽、盐各适量 。
做法步骤：
1、土豆去皮洗净切丝 ， 干红辣椒洗净去蒂去籽切丝 ， 锅内加水烧开 ， 放入土豆丝煮透捞出 ， 过凉开水 ， 沥干水分装盘；
2、放红辣椒丝、花椒油、麻油、适量醋、生抽、盐拌匀即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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