光明网吃苹果需要去皮么？苹果连皮吃减肥又消斑，6大好处自然来
【光明网吃苹果需要去皮么？苹果连皮吃减肥又消斑，6大好处自然来】
本文插图
在吃苹果的时候 ， 有的人会习惯连皮带果肉一起吃 ， 有的人习惯将皮削掉吃 ， 苹果皮到底要不要削掉呢?其实苹果皮中含有的营养成分并不会比果肉少 ， 对健康也是有益的哦 ， 那么苹果皮有哪些价值呢？
1.改善肺功能
苹果皮中含有一种自然的抗氧化物槲皮素 ， 这种物质能够保护肺脏不受外界污染物的伤害 ， 对于改善肺脏功能有极好的功效 。
2. 防癌
苹果皮比苹果肉的抗氧化性更强 ， 其抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力 ， 能有效降低肺癌的发病率;而且苹果皮中含有十多种三萜化合物 ， 这些化合物能抑制肝癌 ， 结肠癌 ， 乳腺癌的癌细胞生长 ， 也能起到消灭癌细胞的功效 。
本文插图
3.减肥
苹果属于高纤维低热量的水果 ， 而苹果皮中的膳食纤维又远远高过于果肉 ， 因此苹果连皮一起吃 ， 能摄入更多的纤维 ， 增强饱腹感 ， 能在一定程度上起到瘦身功效 。
4.消斑
苹果皮中含有大量的维生素C ， 这是皮肤护理所不可缺的营养元素 ， 苹果连皮带肉一起吃 ， 可以作为消除皮肤色斑的辅助手段 ， 同时还能淡化甚至去除痘印 ， 使皮肤恢复细嫩红润 。
本文插图
5.消除疲劳
苹果皮中富含多酚 ， 这种物质具有极好的美肤效果 ， 而且苹果所散发的芳香气味能够起到放松身心的效果 ， 泡澡的时候 ， 将苹果皮用纱布包好放在洗澡水中 ， 或者直接用苹果皮擦拭皮肤除了能起到护肤功效之外 ， 还能有效消除疲劳和压力 。
6.增强免疫力
苹果皮中的维生素A和维生素C含量丰富 ， 维生素A能起到保护视力 ， 维持器官内部健康的作用 ， 而且维生素A还是细胞分裂所需要的重要成分;苹果中有一大半的维生素C位于苹果皮下方 ， 有助于伤口愈合 ， 还能帮助提高机体免疫力 。
推荐阅读
- |什么样的肺癌手术之后还需要做化疗，直径大的，分化差的需要化疗
- 内裤|原来运动内裤这么讲究！！！特别是需要跑的运动！（秒杀运动内裤）
- 叶飞飞|姑娘，其实你没必要着急而结婚，你需要的是一场顺其自然的恋爱
- 墨黑纸白|摆地摊日赚4000买奥迪奖励自己？有些媒体需要理性
- 媛梦说旅游|广西两个还没高铁的城市，风景秀丽，迫切需要开通高铁
- 凤凰网安徽综合|老年人需要补充哪些眼部营养？补充叶黄素什么牌子好
- 光明网|心理健康会影响身体健康，养成以下4个心态法则，为你的健康加油
- 大运|夫妻争吵多，需要多去忍耐才能避免离婚的生肖人
- 苹果妹vlog|我国最不适合定居的城市，旅游景点虽多，但房价高工资却很低！
- Meggy跳舞的苹果|早餐吃吐司不用买，在家做的吐司太好吃了，又香又软，美食get