国医健康怕冷、怕风、怕凉？多半和这4点原因有关！专家说出3个妙计( 二 )
1、多吃水果和蔬菜
怕风、怕冷的朋友们多吃一些胡萝卜、油菜、菠菜等等 ， 因为蔬菜中含有很多的维生素和矿物质 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。
不仅可以让身体抵御寒冷 ， 而且能够增强身体的免疫力 ， 能够及时的预防呼吸道等器官的感染 。
2、按摩疗法
选风池、大椎、太阳等穴 ， 将两手拇指指腹放在两侧风池穴处 ， 由轻渐重按摩1~2分钟 。
然后食指、中指、无名指和小指并拢 ， 从大椎穴处分别向风池穴处摩擦10~20遍 ， 以局部发热为度 ， 最后按摩两侧太阳穴 。
3、中医方调理办法
本文插图
针对恶寒邪气盛者 ， 中医治以驱邪外出 ， 临床常用麻黄汤发汗解表 。 食用热粥、热鸡汤 ， 以外来之热驱散机体寒邪 。
针对里虚表重者 ， 非轻剂所能解决 ， 多运用附子、干姜、肉桂等温阳之品 ， 温补培元 ， 以此缓解恶寒怕冷的表证 。
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