南瓜的食用功效你知道几个，今天统统告诉你
日常生活中 ， 我们经常吃到南瓜 ， 但是南瓜的食用功效具体是哪些呢？
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂 ， 能提高机体免疫功能 ， 促进细胞因子生成 ， 通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能 。 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率 ， 使糖类吸收减慢 ， 可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空 ， 控制饭后血糖上升 。 果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起 ， 使胆固醇吸收减少 ， 血胆固醇浓度下降 。 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸 ， 其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高 。 此外 ， 南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同 ， 但活性明显高于烟草 ， 表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高 。
文章图片
1、保护胃黏膜 ， 帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
2、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
文章图片
3、补血养颜
由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素 ， 对于女性朋友们来说这些可都是补血的好原料 ， 在经期间也是可以食用南瓜的 ， 常吃南瓜可补血养颜 ， 皮肤也会变得更加红润有光泽 。
4、防止糖尿病
吃南瓜对于改善糖尿病也有一定的作用 ， 虽然南瓜吃起来比较甜 ， 但是实际上并不是一种对血糖不利的食物 。 南瓜中含有的钴元素能促进身体的新陈代谢 ， 帮助补充维生素B ， 从而达到防止糖尿病出现的效果 。
5、促进生长发育
南瓜中含大量的锌元素 ， 它可以对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用 ， 是肾上腺皮质激素的重要成分 ， 为人体生命提供所需要的物质 。
文章图片
【南瓜的食用功效你知道几个，今天统统告诉你】但是需要注意的是 ， 在南瓜的功效与作用禁忌中需要注意的是 ， 南瓜虽然营养丰富 ， 但是切记不要多吃 ， 也不易长期食用 ， 因为南瓜是一种温性食物 ， 吃多了会出现上火的症状 。 并且长期吃南瓜人体内会产生一种湿气 ， 湿气长期停滞在体内就会导致身体出现各种病症 。 除此之外 ， 对于糖尿病患者们来说 ， 因为南瓜中含有大量的糖分 ， 所以也不宜多吃 ， 以免导致病情加重 。
推荐阅读
- 通达信精选指标：价位时空主图，画线战法是技术派的核心内功
- 疫情冲击经济，第一个“破产”的国家出现！今年5次调查自华产品
- 美国用“核试验”来恫吓中国“核裁军”，那是赤裸裸的核讹诈
- 寂然单排134连胜，队友却全程挂机，赛后寂然发现挂机队友的一个秘密
- RNG新上单暴露了？绿毛小明聊天记录曝光：记得照顾好我们的兄弟
- 下周开始，缘分跟桃花邂逅相遇，迎来幸福爱情的四生肖，恭喜脱单
- 情商高、会说话，相处起来很舒服的星座，走到哪里都受欢迎
- 笑起来超迷人，却不喜欢笑的星座，摩羯上榜
- 十二星座里，翻脸比翻书快，特别爱作的4个星座
- 天海解散后欠薪袭来 流氓协议要把忠心的球员捆绑