女性善待自己坚持吃以下几种食物，美丽由内而发，气质优雅永青春
【女性善待自己坚持吃以下几种食物 ， 美丽由内而发 ， 气质优雅永青春】
每位女性都想要光滑白嫩的肌肤 ， 想要远离皱纹、斑点等肌肤问题 。 眼看着身边妹纸一个个面色红润 ， 是不是特别羡慕呢？其实想要皮肤好 ， 除了敷面膜外 ， 吃对食物也是关键 。 那么女人吃什么对皮肤好呢？
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【女性善待自己坚持吃以下几种食物，美丽由内而发，气质优雅永青春】西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高 。 其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。 这些物质不能被人体消化酶水解,但可以促进肠道蠕动,有利于粪便排出 。 生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃 。
白菜汁
白菜汁所含营养丰富 ， 对人体造血机能、抗血管硬化防止胆固醇沉积有很好的疗效 。 白菜汁中所含的维生素A ， 可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症 。 白菜汁所含的硒 ， 除有助于防治弱视外 ， 还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害等等 。 常饮白菜汁可谓是好处多多 。
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山药
山药可以空腹吃的时间最好是在早上的时候 ， 将山药熬制成粥 ， 这个时候食用山药可以强身健体 ， 对身体健康有一定的影响 。 但是要注意不是所有人都可以空腹吃山药 ， 一些本身肠胃比较虚弱或者是消化系统不好的人 ， 是不建议空腹的情况下吃山药的 。
菜花
菜花的维生素C含量极高 ， 不但有利于人的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 促进肝脏解毒 ， 增强人的体质 ， 滋肝补肾 ， 提高人体机体免疫功能 。 而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C ， 同时也能供给丰富的胡萝卜素 ， 起到排毒养颜等作用 。
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豆制品
豆制品中富含蛋白质 ， 适合每天进食 。 对于乳腺增生患者来说 ， 进食豆制品可以摄入足量的异黄酮 。 这种物质可以协助患者调控雌性激素水平 ， 起到预防乳腺癌的作用 。 因此 ， 平时早餐可以饮用豆浆 ， 还可以多进食豆腐、腐竹等豆制品 。
南瓜
南瓜是家喻户晓的美食 ， 以前在贫困的时候 ， 南瓜曾经填饱许多人的肚子 ， 现在南瓜作为一种易于保存、富含维生素的食物 ， 依旧流行在人们的餐桌上 。 南瓜中含有丰富的果胶 ， 维生素 ， 常吃的话 ， 能起到清热解毒 ， 帮助排毒消脂 ， 润肤养颜 ， 有着促进大肠蠕动的作用 ， 南瓜中含有的氨基酸 ， 能够缓解失眠 ， 帮助很快的入睡 。
沙棘果
这种果子可能很多人听都没听说过 ， 但是它对于我们是有不错的帮助 ， 沙棘果对于女性的月经失调有着不错的帮助 ， 同时还能够很好的降低我们的胆固醇 ， 对于一些心血管疾病的预防起到至关重要的作用 。
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莲藕
莲藕生食 ， 能清热润肺、凉血行淤 。 如将鲜藕压榨取汁 ， 其功效更佳 。 古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合 ， 用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症 。 莲藕熟吃 ， 可健脾开胃,止泻固精 。 常吃藕可以调中开胃 ， 益血补髓 ， 安神健脑 ， 延年益寿 。 妇女产后也可以食藕 ， 产后本忌食生冷 ， 但唯独不忌藕 ， 这是因为它具有止血消淤的特性 。 此外 ， 藕有清肺止血的功效 ， 肺结核患者食用也很好 。
豌豆
豌豆虽小 ， 但是豌豆的营养价值却是非常的高 ， 豌豆含有的纤维素能够有效的促进我们肠胃的蠕动 ， 不仅如此 ， 豌豆对于一些爱熬夜的人来说也是非常的不错 ， 因为这些人眼睛往往会有疲劳感甚至出现干涩 ， 而豌豆能够有效的祛除脸部的黑斑调节皮肤的代谢 ， 进而能达到很好的滋润肌肤的效果 。
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对于我们的身体健康来说 ， 食疗往往是最贴切生活但是又是最营养健康的 ， 我们日常生活很多时候往往会忽视 ， 但是对我们健康来说 ， 合理有效的滋补养身是给我们身体最大的保护 ， 不仅满足自己胃口还能很好的调理身体 ， 因此平常生活要注重养生 ， 合理有效健康的生活 ， 积极乐观开朗 。
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