关于减脂，到底事有氧比较重要，还是每天保证摄入与代谢和运动之间的热量差比较重要呢
其实更确切的说应该是大肌肉群运动，多做跑步、游泳、跳绳等调动全身肌肉的运动对减重是有好处的，但是还应该配合部分力量训练，以提高瘦体重的比重
■网友的回复
取决于你想变维密还是想成林黛玉
■网友的回复
【关于减脂，到底事有氧比较重要，还是每天保证摄入与代谢和运动之间的热量差比较重要呢】 减脂的根本就是代谢与摄入的差 而运动可以增强代谢 运动包括有氧和无氧 如果你不运动那么只减少摄入也可以减脂 只是效率不同
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