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家庭医生在线胃黏膜损坏严重，会有4种表现！3种方法修复胃黏膜，把胃养好


胃粘膜能够在一定程度上使胃部隔绝伤害 ， 保护胃部正常运作 ， 因此 ， 生活中许多人都说“养胃先养胃黏膜” 。 那么 ， 胃黏膜受损后身体会给我们提示去保护修复吗？我们又该如何修复胃黏膜把胃养好呢？别急 ， 这就来跟大家一一说明 。

家庭医生在线胃黏膜损坏严重，会有4种表现！3种方法修复胃黏膜，把胃养好
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身体出现4种表现 ， 警惕胃黏膜受损
1、胃部疼痛
胃黏膜受损后 ， 胃部疼痛是其最直观的症状表现之一 。 这种胃痛的出现是没有固定时间的 ， 而且是持续性的 。
2、胀气
如果你感觉自己的上腹总是处于一个比较涨的状态 ， 尤其是你根本没怎么吃东西的时候 ， 那么 ， 你就要当心胃黏膜受损了 ， 最好及时去医院检查明确下 ， 在对症处理 。
3、大便发黑或大便出血
在吃猪肝、红薯、红心火龙果、血豆腐或者铁补充剂等情形下 ， 出血黑色或深色大便是非常正常的 。 但如果排除掉这些情况还有黑便产生 ， 甚至直接就是排出带血的大便 ， 可以考虑是胃黏膜受损的可能性 。
4、食欲变差
对于那种短时间内莫名的出现食欲差 ， 吃不下 ， 饭量也越来越小 ， 本来很喜欢吃肉 ， 突然感觉很恶心 ， 甚至有点厌食的人 ， 要当心这个疾病 ， 这和胃黏膜受损有很大的关系 。

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【家庭医生在线胃黏膜损坏严重，会有4种表现！3种方法修复胃黏膜，把胃养好】

好好的胃黏膜 ， 为什么会“伤痕累累”？
胃黏膜的之所以会受损 ， 离不开人们的日常生活习惯 。 通常 ， 一个在别人看来不起眼的行为 ， 都有可能会使胃黏膜受到伤害 ， 比如以下这几个：
1、爱吃重口味食物
家有老人的人可能深有体会 ， 老人总喜欢吃隔夜的饭菜 ， 隔夜饭菜加热后吃起来不会让胃难受 ， 但是却有致癌的风险 。 除了隔夜饭菜 ， 烧烤或者腌制的东西 ， 也会伤害胃黏膜的保护层 。
2、吃饭速度过快
很多上班族为了工作节省时间 ， 吃饭的时候狼吞虎咽 ， 殊不知这种饮食习惯最是伤胃 。 吃饭速度过快很容易引起胃病等消化道疾病 。 并且这种饮食习惯还会增加变胖的风险 。 所以为了肠胃健康 ， 要改正吃饭过快的坏习惯 。
3、吃饭不定时
胃是一个严格遵守“时间表”的器官 ， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便于及时消化食物 。 胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和 ， 就会消化你的胃 ， 对胃黏膜造成损害 。 “废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康 。

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胃黏膜受损之后怎么办？
1、合理营养搭配
胃部较为敏感的小伙伴们 ， 吃东西的时候需要注意 ， 少吃多餐、定时定量 。 少吃或者不吃过冷过辣等刺激性食物 。 养成饭后喝蜂蜜水的好习惯 ， 因为蜂蜜可以保护胃粘膜 ， 增加胃液的分泌 ， 有助于肠胃消化 。
2、运动疗胃
运动养胃虽然不是最主要的养胃方法 ， 但是却是最有效果的辅助疗法 ， 胃粘膜受损的朋友可一通过参加一些体育运动来缓解 ， 包括：步行、慢跑、骑自行车、气功以及太极拳等等 。
3、保持良好的精神情绪
若是精神状态不好的话 ， 就会影响到胃部的运行功能 ， 所以要保持良好的精神状态 。 同时 ， 吃饭的时候不能三心二意 ， 做到细嚼慢咽 ， 少吃多餐的原则 ， 避免暴饮暴食 。
温馨提示
养胃就是养身 ， 胃好了 ， 就会身体倍儿棒吃嘛嘛香 。 所以要在日常里注意对胃的养护 ， 不做伤胃之事 ， 这样才会有健康的体格 。


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