裸睡
裸睡是指裸体睡眠 。 有人有裸体睡觉的习惯 ， 而有的人则认为裸睡不文明 。 那么裸睡究竟是否可取呢？ 许多人都有裸睡的习惯 ， 一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚 ， 给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面 ， 有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌 ， 因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳 。 此外 ， 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 。 同时 ， 裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同 。 你会对自己的身材更有信心 ， 从另一个层面上增强你的性能力 ， 提升你的性爱质量 。裸睡也分为裸睡和半裸睡 。 半裸睡是指只穿内裤而裸上身 。主要优点编辑一.裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。 有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。二.裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。 同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。三.裸睡不但使人意外感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 ， 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡了 。四.专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康 。 因此 ， 作为健康生活方式 ， 您不妨尝试一下裸睡 。另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：1.血液循环达到完全放松 ， 使肢体更舒适 。2.保证皮肤的呼吸通畅 ， 促进新陈代谢的速度 。3.避免内衣裤成为霉菌孳生的温床 。4.有助于神经压力的调节 。5.消除疲劳 ， 放松肌肉的紧绷 。人的皮肤有很多功能 ， 诸如吸收、免疫以及进行气体交换等 。 专家认为 ， 穿了内衣 ， 影响皮肤进行气体交换 ， 不利于新陈代谢 ， 对此半信半疑的人试了后发现 ， 她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失 ， 而且觉睡得很香 。 另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服 ， 对一些常见病 ， 如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处 。五、温暖：裸睡时 ， 带有体温的热气会被棉被吸收 ， 并因此散发出“湿润热” ， 因而棉被内的温度就升高了 。 而穿着衣服睡时 ， 人体的热气会被衣服吸收 ， 而衣服通常不能散发“湿润热” ， 因此棉被内就会变得冷冰冰的 。女人裸睡益处着衣而眠 ， 是习惯 。 很多人没有改变 。 脱衣而睡 ， 是享受 。 很多人正在进行裸睡 ， 是一种保健方法 ， 它廉价 ， 无须任何费用；它简单 ， 人人可以掌握；它舒适 ， 人人不愿放弃 。1.裸睡能给你舒适快感：裸睡解除了对身体的束缚 ， 给你以无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。 有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。2.裸睡能舒缓紧张情绪：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。 同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。3.裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大 ， 肌肉能有效放松 ， 能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 。 有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试 。4.裸睡能美容：没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢 ， 加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 。5.裸睡护私处；女性阴部常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。 男性裸睡同样可以营造清凉之境 ， 避免精子因为过热而活动力欠佳 。6.裸睡享安宁：没有衣服束缚 ， 身体自然放松 ， 血流通畅 ， 能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。7.裸睡能减肥：血液得到很好的循环 ， 皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。裸睡 ， 是一种保健方法 ， 国内外的养生家和生理学家经过研究发现 ， 裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适 ， 而且对身体健康也有益处 。 人体的皮肤是面积最大的器官 ， 具有调温、吸收、排毒、免疫、气体交换等功能 。 裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效 。裸睡可以消除腹部内脏神经系统的紧张状态 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢 。 有利于神经化学传导的调节 ， 增强适应和免疫能力 ， 治疗紧张性疾病 ， 减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状 。 还能舒缓精神压力 ， 缓解失眠、多梦、头痛的现象 。裸睡对女性的身体健康有非常大的好处 ， 相信你一定不知道有哪些好处吧 ， 那就赶快来看看吧!1.无拘无束：裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。 有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。2.调节神经：人在裸睡时 ， 身体外部自由畅通 ， 对神经系统也自然起到调节作用 。 这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力 ， 同时也有利于消除疲劳 ， 放松肢体 。3.缓解紧张；裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内?脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。 同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。4.减少疾病:裸睡不但使人轻松、舒适 ， 就连妇科病 ， 如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解 。 女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免 。 妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 ， 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡 。5.轻松心情:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高 ， 尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除 ， 缓解紧张情绪 ， 使心情轻松愉快 。 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 。女性裸睡的五大神奇作用：1.裸睡护私处 ， 妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；2.裸睡治失眠 ， 减少衣物带来的束缚感；3.裸睡能减肥 ， 让血液得到很好循环 ， 皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快；4.裸睡能美容 ， 促进新陈代谢；5.裸睡能祛痛 ， 肌肉能有效放松 ， 对治疗紧张性疾病的疗效极高 。裸睡健康提示1.被子床单要勤换洗 。 千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。2.裸睡时注意不要着凉 。 人着凉时抵抗力下降容易感冒 。男人裸睡益处1.利于身体健康 。 夏季因为开空调睡觉 ， 有很多人因此得了空调病；因为整夜吹电扇 ， 有人被吹感冒了 ， 有人被吹的四肢无力 ， 白天上班都没精神 。 裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子 ， 吹到身体上的是自然之风 ， 都为“纯天然”的 ， 当然也是最健康的“绿色睡眠” 。没有衣服束缚 ， 有利于血液循环 ， 有利于神经的调节 ， 也有利于消除疲劳 ， 放松肢体 ， 有助进入深层次睡眠 。2.保护男性生殖机能 。 夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物 ， 潮湿及不透气的部位容易让细菌滋生繁殖 ， 更易增加病原体进入尿道口的机会 ， 甚至引起生殖器的感染 。 而选择裸睡则可以避免上述问题 。3.增强男人自信 。 裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显 ， 对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果 。4.增强夫妻感情 。 对于伴侣来说 ， 裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物 。 建立了裸睡习惯的双方 ， 对彼此的身体更加坦然 ， 性生活更放得开 ， 男性在性行为中更容易主动 。 同时 ， 也从心理上利于减少夫妻隔阂 ， 增加亲密接触的机会 ， 彼此也更加欣赏 ， 有利于增进夫妻感情 。男人裸睡提示1.集体生活时不要裸睡：首先 ， 如果你喜欢裸睡 ， 那么记住不要在集体生活时裸睡 。 由于成年人群的特殊性 ， 不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等 ， 不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡 ， 后果可能是你吃后悔药都没机会的 。 裸睡有哪些禁忌呢?不要在集体生活时裸睡 。2.隐私部位的卫生要注意：无论男人女人 ， 隐私部位的卫生是基本的 ， 如果不注意 ， 就会把今天的病菌留到了床铺上 ， 明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗 ， 明天的病菌又累加在了床铺上 ， 日复一日 ， 你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候 。 所以 ， 裸睡有哪些禁忌呢?切记做好个人生殖卫生 。3.性生活的次数要有节制：有时 ， 裸睡有哪些禁忌和性生活的次数也是挂钩的 。 性生活较频繁的 ， 要勤换被褥 。 无论什么原因 ， 一场性爱后的被褥都是不洁的 ， 当然也不需要一次就换 ， 对于夏季性爱出汗量大的夫妇 ， 如果又爱裸睡的 ， 就要勤快换被褥了 。4.居住的环境必须要过关：要想裸睡 ， 居住环境必须过关 。 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。 现在 ， 你知道裸睡有哪些禁忌了吧 。此外 ， 一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。 还有 ， 床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。宝宝裸睡优点优点一：促进孩子的智力发育孩子探索世界的第一步是感受世界 。 积极利用感官发育敏感期 ， 对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环 。 皮肤是人体和外界的屏障 ， 同时也是最重要的感觉器官 。 通过裸睡 ， 宝宝的皮肤直接和睡袋接触 ， 可以感受到温暖、柔软的棉布 ， 空气流动时 ， 轻柔的风;睡觉前 ， 妈妈为孩子清洗 ， 用手掌怀抱宝宝的小身体 ， 水的流动 ， 微凉的水温……种种不同的感觉 ， 时时刺激着孩子 ， 对孩子的大脑发育有着积极的作用 。优点二： 增强宝宝抵抗力每天睡觉前 ， 妈妈为宝宝脱衣服 ， 做各项睡前准备工作时 ， 宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触 。 气温和皮肤表面存在着温度差异 ， 温差对宝宝的身体机能形成刺激 ， 温差越大 ， 刺激强度就越大 ， 这可以有效促进身体的新陈代谢 ， 帮助宝宝改善体温调节的能力 ， 提高宝宝对疾病的抵抗能力 。宝宝进入梦乡之后 ， 会自然地翻身 ， 蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动 ， 穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的 ， 但裸睡的孩子 ， 他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化 ， 对温度的改变可以及时做出相应调整 。 经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强 。专家观点编辑国内外的养生家和生理学家经过研究发现 ， 裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适 ， 而且对身体健康也有益处 。专家们认为 ， 裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 有利于血液循环 ， 增强皮腺和汗腺的分泌 。 有利于皮肤的排泄和再生 ， 有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 ， 也有利于消除疲劳 ， 放松肢体 。 裸睡不但使轻松、舒适 ， 就连妇科病 ， 如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解 。 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高 ， 尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除 ， 使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅 。 时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性 ， 临睡觉前不妨彻底脱光内衣 ， 体验“睡美人”的超然感受 。注意事项编辑裸睡 ， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 同时还要注意睡眠的环境 。首先 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。 最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。再次 ， 一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。最后 ， 床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。 此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
