小童姐姐爱美食 ‘它被称为餐桌上的红人菜’口感好又减肥，做法简单2分钟就上桌
‘它被称为餐桌上的红人菜’口感好又减肥 ， 做法简单2分钟就上桌
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今天给大家分享好吃的又减肥的‘凉拌紫甘蓝辣椒胡萝卜’ 。 这夏天减肥的朋友越来越多 ， 每天都在收藏减肥餐 ， 哈哈但是真正做的时候真的很少 ， 只是收藏看看 ， 因为做起来真的太繁琐麻烦 ，
所以今天教大家做一道好吃又减肥的凉拌紫甘蓝辣椒胡萝卜 ， 口感清新爽口 ， 口感非常的清甜好吃 ， 而且吃它超减肥 ， 做法也简单 ， 不管你多么的没时间抽1分钟学会 。
2分钟做好 ， 然后就可以吃了 ， 是不是很快 ， 对于新手的厨小白也是难不住的 ， 下面是详细的做法喜欢的朋友赶紧在家试试吧！
【凉拌紫甘蓝辣椒胡萝卜】
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食材准备：胡萝卜1个、紫甘蓝半个、辣椒1个、小葱1根、蚝油1勺、生抽1勺、白醋2勺、黑胡椒粉1勺、
——凉拌紫甘蓝辣椒胡萝卜的制作步骤：
步骤1、准备好食材 ， 胡萝卜去皮洗干净 ， 紫甘蓝、辣椒小葱叶分别洗好 ，
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步骤2、用嗖刀把胡萝卜嗖丝 ， 紫甘蓝切丝 ， 辣椒去籽切丝 ，
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步骤3、然后切好的放在一容器中 ，
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步骤4、加入适量的食盐、黑胡椒粉、蚝油、白醋、生抽、
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步骤5、然后用我的小抓抓揉搓出水分 ， 这样会更入味 ，
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步骤6、然后装盘就可以啦 ， 喜欢吃香菜的可以放上一些 ， 味道会更加 ， 太好吃了 ，
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步骤7、我自己都吃一盘 ， 哈哈吃一口就控制不住了 ，
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步骤8、还在等什么 ， 晚餐也来上一盘吧 ， 减肥又好吃 ， 不容错过的美食 。
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紫甘蓝的功效：
紫甘蓝本身是含有非常丰富的花青素 ， 而花青素也是重要的抗氧化物质一直 ， 具有预防疾病抵抗衰老等等的功效 。 紫甘蓝本身也含有大量的维生素c ， 维生素c是有效的抗氧化物质 。
紫甘蓝含有很高的硫元素 ， 对于保护皮肤也有一定的功效 。 硫元素可以起到杀虫止痒等等效果 ， 患有皮肤瘙痒的人可以适当的吃一些 ， 对治疗湿疹也有帮助 ， 所以多多食用紫甘蓝对于维护皮肤健康有很大帮助 。
感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活 ， 每一道菜都是用心之作 ， 每段文字都在用心阐述 ， 如果你有什么好的小技巧欢迎大家在评论区留言 ， 让更多的人看到你的分享 。
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【小童姐姐爱美食 ‘它被称为餐桌上的红人菜’口感好又减肥，做法简单2分钟就上桌】唯有美食不可辜负 ， 分享是一种快乐 。 我是小童姐姐祝大家生活愉快 。
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