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[]孕妈福音：分娩前后食物清单，避免生产时出糗，还有助于产后恢复

[]孕妈福音：分娩前后食物清单，避免生产时出糗，还有助于产后恢复
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执笔：张蒙
定稿：苏子后
熬过十月怀胎 ， 却又迎来分娩大关 ， 直到孩子平安降生 ， 孕妈的任务才算圆满完成 ， 但这生产的最后一关分娩 ， 却又是漫长而艰难的 ， 如果出现了一点小疏忽 ， 后果就不堪设想 ， 把握好产妇的饮食 ， 也是其中不可忽视的一环 。
本文配图均源网络 ， 图文均无关
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幸孕姐表妹前上个月刚“卸货” ， 提起生产当天发生的一系列事故 ， 她就忍不住开启了疯狂吐槽模式 ， 说没想到自己人生中第一次生娃的遭遇竟然这么糗 ， 弄得她以后生二胎都有阴影了 。
她是上午发动的 ， 进了产房后 ， 表妹的老公、公公婆婆、爸爸妈妈一大家子人都守在产房门口竖着耳朵听里面的动静 ， 生怕生产过程中出现意外 ， 但几个小时过去了 ， 也没听见有啥声音传出来 。
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但护士已经来回进出了两三趟 ， 手里还拿着卫生纸 ， 表妹的妈妈和婆婆担心不得了 ， 难道是大出血了？要这么多纸干嘛啊？婆婆忍不住问了句 ， 可护士却一脸淡定说 ， 宫口已经全开了 ， 孩子马上就能出来 。
果然 ， 又过了几个小时 ， 里面总算是传出了宝宝的哭声 ， 大人小孩母子平安 ， 后来问了表妹才知道 ， 原来是生的时候太用力 ， 一不小心屎和尿就出来了 ， 弄得床上到处都是 ， 所以才用了好多纸 。
虽说顺产时出现大小便失禁的情况很正常 ， 但是孕妇产前稍微注意一下饮食 ， 吃些消化好易吸收的食物 ， 能更好避免出现分娩时拉大便的尴尬局面 。
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第一产程：
这一过程持续时间最长 ， 慢则十几个小时 ， 快的也要好几个小时 ， 耗费产妇大量的精力 ， 所以一定要吃好 ， 不然生产时体力跟不上 。
补充体力和能量的食物应以高热量、饱腹感强 ， 且容易消化吸收的碳水化合物为主 ， 产妇吃了才能保持足够精力 ， 降低产力不足的风险 。
代表食物：面包、面条、蛋糕、馄饨、苹果等
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第二产程：
此时离正式生产越来越近 ， 产妇的宫缩也更加厉害 ， 如果不及时摄取一定量的食物 ， 很有可能分娩因疼痛剧烈而体力耗尽 。
但下产妇情况糟糕 ， 不宜吃固体、难吞咽还不易消化的食物 ， 非常不利于产程顺利进行 ， 反倒给产妇增添了麻烦 ， 最好选择清淡、半流质的软固体食物或流食 。
代表食物：稀饭、热牛奶、糖水、藕粉等
对于体力十分虚弱的产妇 ， 临产前可以摄入一些巧克力 ， 虽然是固体食物 ， 但入口即化 ， 热量很高 ， 能给人体补充大量能量 ， 有“助产大力士”之称 。


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