若不想湿气“缠身”，4类水果快拉入黑名单，别不听劝
进入夏季 ， 很多人喜欢吹空调吃西瓜 ， 虽然感觉非常过瘾 ， 却会导致体内的湿气越来越重 。 体内湿气过重就容易降低免疫力 ， 加大患病的几率 。
想要去除体内的湿气 ， 离不开科学的饮食 ， 夏季是很多水果成熟的季节 ， 虽然有些水果吃起来特别美味 ， 但是吃得越多会导致体内的湿气越重 ， 也会使得脾胃受损 ， 希望你赶紧忌口 。
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若不想湿气“缠身” ， 4类水果快拉入黑名单 ， 别不听劝
榴莲 。 说到榴莲喜欢的人爱之不及 ， 讨厌的人避而远之 。 因为榴莲的气味真的比较重 ， 有些人无法接受 ， 所以会躲得远远的 ， 其实榴莲含有的营养成分非常高 。
尤其是很多女性特别喜欢吃榴莲 ， 虽然价格比较高 ， 但是确实能滋补身体 ， 对于温暖身体有帮助 。
因为榴莲性热热量比较高 ， 也会导致体内的湿气加重 ， 随即就会使你出现阴虚或旺盛的情况 ， 也会导致身体湿热加重 ， 使身材出现臃肿的情况 ， 劝你赶紧拉入黑名单 。
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西瓜 。 西瓜被称为“盛夏之王” ， 夏天人们很容易出汗 ， 此时体内就会缺少水分 ， 多吃西瓜能够很好地补充水分 ， 预防中暑 。
虽然西瓜非常甜 ， 让人爱不释手 ， 但是任何事情都应该适度吃 ， 西瓜也是如此 。 因为西瓜作为一种寒性的水果 ， 一旦摄入体内过多 ， 不仅会导致体内的湿气越来越重 ， 也会导致体内血糖变得不稳定 。
【若不想湿气“缠身”，4类水果快拉入黑名单，别不听劝】他会在体内不断的储存 ， 就会慢慢的变成脂肪 ， 此时你的身材也会变得越来越胖 ， 而且常吃寒性的食物会加重体内的湿气 ， 也会导致身材变得臃肿 。
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芒果 。 芒果是很多人喜欢吃的水果 ， 但其实芒果也属于寒性的 ， 水果摄入过多并不利于健康 ， 尤其是女性在来例假的时候 ， 芒果更不能多吃 。
即使有些人对芒果出现了过敏的情况 ， 但仍然拒绝不了芒果的诱惑 ， 但是吃芒果的时候一定要适度控制好量 ， 一旦摄入过多 ， 很可能会导致体内的寒气加重 ， 湿气也会变得肆无忌惮 。
不仅会伤害到身体五脏六腑的健康 ， 也会导致免疫力降低 ， 甚至女性多吃芒果会导致宫寒的情况出现 ， 所以芒果还是拉入黑名单吧 。
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菠萝蜜 。 菠萝蜜也是很多人喜欢的食物 ， 热性甜味儿非常足 。 因为菠萝蜜实在太甜了 ， 过多摄入就会导致糖分在体内储存 ， 导致身体出现燥热的情况 ， 影响体内湿气的排出 。
湿气在体内不断的增加 ， 就会导致身体各个器官受损 ， 也会导致人体出现“湿胖”的情况 。
所以对于菠萝蜜这种水果还是希望你能够少吃比较好 ， 能够减少体内湿气 ， 呵护身体的健康 。
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体内湿气重 ， 如何祛湿呢？
想要祛除体内的湿寒之气 ， 单靠薏米是不够的 。 一定要在饮食上多加调理饮食 ， 以清淡为主 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 避免高脂肪高热量的食物摄入 ， 同时也要做到戒烟戒酒 。
因为高脂肪高热量的食物以及烟酒都容易增加脾胃的负担 ， 导致体内水湿 ， 运转不协调 ， 影响健康 ， 所以多吃清淡的饮食更有助于改善人体新陈代谢 ， 促进消化 ， 加速湿气的排泄 。
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想要去除体内的湿气 ， 运动是必不可少的 。 每天进行适当的体育锻炼 ， 能够帮助改善人体的新陈代谢机制 ， 提高人的精神状态 ， 活络人体器官 。
在运动的时候 ， 人体会大量的出汗 ， 从而使得体内的湿气加速排出体外 。 所以在夏季可以进行适当的运动 ， 能够帮助你更好地去除湿寒之气 ， 保养身体 。
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如果你不想体内湿气过重 ， 那么就不要穿没有晾晒干的衣服 ， 因为潮湿的环境更容易导致体内的湿气加重 。
在太阳比较好的时候 ， 一定要坚持开窗通风 ， 让室内的空气能够流通 ， 保持室内的清爽 ， 最好将被子床垫等等及时的清洗、暴晒 。
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