咋消除忧虑 ?
忧虑的自己是迷茫的。我不赞同回答题主的其他答案。我认为那些都无法给你想要的答案。我更愿意从为什么忧虑去解决你的问题。但是很抱歉，我并不是该领域的权威人士，所以，如有不妥之处，请谅解。 忧虑其实是心理问题，其根源是对现实和未来的期望不平衡造成的。而此不平衡是由内心给定的预期与现实可能的差距，人会因此顾虑重重。而继续下去可能会有忧郁症。你大可不必想太多。时间和现实是等价的，你是无法用你担忧的和思考的去平衡它，那是不可能的，你尽管任其流逝，而你要做的是改变自己。人心理的顾虑是可怕的，会影响你一生。就如同，你喜欢一个人，而ta不喜欢你。那么不用忧虑如何让ta喜欢你。或者忧虑ta为什么不喜欢你。只因缘分不够，这是现实给你的答案，你忧虑再多都是无用的。去改变自己才是最好的方法。简言之：不要想太多，让自己忙碌起来。开心起来，哪怕是伪装的。习惯了你的身体就会接受的。你的大脑也会因你而改变你的忧虑。
■网友的回复
消除忧虑的四个步骤，简单有效。第一：清楚地写下我担忧的是什么？第二：写下我能怎么办？第三：决定该怎么办第四：马上就照决定去做。
■网友的回复
前两天忧虑使我吃不下睡不着，我知道忧虑对于我而言没有任何的好处，可是我却无法阻止它，它很可怕， 它还使我生病，我坐立不安，然后我就什么都不想了，我跑到镜子面前，看着自己，突然想到，事情已然发生再忧虑也没用了，反而会让事情变得很糟糕，这一切都会过去的，我不要想太多了，如果尽自己最大的努力还是得不到自己想要的，那么也好，最起码我努力过了，而不是一昧的走进死胡同无法自拔。我要重新来过，加油！加油！加油！！！
■网友的回复
矛盾的人是最焦虑的，我发现如果在决定一件事情的时候犹豫反复的过程会使我异常焦虑和异常疲惫。别整天事无巨细的矛盾纠结当然使自己疲惫。
■网友的回复
【咋消除忧虑 ?】 忧虑什么呀，说不定明天就世界末日了，所以要把每一天当做最后一天来过，不要让自己后悔，要活的充实，不管是在玩还是工作，尽力让自己满足，所以假如明天就是末日，与其忧虑，不如想想自己想做什么吧。
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