有人知道纤佳人代餐粉减肥的吗效果
谢邀，越是一群大v推荐的越要小心，没什么好东西大家收费发广告而已。有个代餐的钱你办个健身卡运动运动不好么？
■网友的回复
没有效果。我吃了早餐了酵素代餐，把我本来就很有规律的生活弄得乱七八糟的。我问她该怎么办？那个陈杰告诉我不要运动 。最近一直都在感冒发烧。我是一个很有生活规律的人。每周都运动4-5次。现在被她害得这样。千万不要再受骗了。那些广告都脱来着。你交钱的前后是两种态度！
■网友的回复
嘿嘿~我也买了，配合运动还是有点效果~这东西单吃估计不行吧
■网友的回复
我也刚买，不知道怎么样，题主有吃么
■网友的回复
【有人知道纤佳人代餐粉减肥的吗效果】 饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉或鸡肉、虾类，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。锻练方面：有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。 如果慢跑40分钟很轻松，可以做HIIT(高强度有氧间隙运动）。"
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