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广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？( 三 )


看到这图众多不知名的肥胖少女都潸然泪下了
自律的漂亮pljj身材好是有原因的
这对于小朋友来说都不够的量
不禁想问：泫雅能吃饱么？
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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答案当然是可以
有着明星的头衔自然动力十足 ， 依然能充满活力
果然明星需要强大的自律精神
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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但是泫雅在直播中呼吁过大家
不推荐长时间吃减肥食谱
自己也并不是经常控制饭量
所以就算是减肥还是要在保持身体健康下合理进行
泫雅平时食量正常运动量也大
但回归要管理身材才执行这么严苛的饮食管理
作为不用时常面对镜头的普通人
我们duck不必效仿
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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但夏天快来了
也想拥有像泫雅一样的名品身材的少女们
可以效仿泫雅自律的运动管理哈
除了控制食量之外
给自己定制严格的运动计划
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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练舞+健身训练+打羽毛球
众做周知泫雅舞技超群
而这样的技能离不开她的身体柔韧性和肌耐力
因而为了保持这种体能活性
她还会定时做各种健身训练
从训练身体核心肌群 ， 到有氧运动维持身体体脂率
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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经常健身可以大大促进身体的新陈代谢率
将多余的热量代谢掉
避免堆积成难以消耗的顽固脂肪
并且还可令身体处在活力健康的TEMPO中
可以说是一件一举两得的美事
加上在节目中也提到平时很喜欢打羽毛球
一次进行2.5小时
一起玩乐又能运动到全身
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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少吃淀粉
其实私下是个吃货
她曾直言即使工作繁忙牺牲睡眠也一定要逛超市
也曾经在节目《想象Plus》中提到自己相较于小学时期
瘦了17公斤
那时主要就是靠少吃淀粉制品减肥
尤其是蛋糕、饼干等含糖量高的精致淀粉更应该戒除
也贯彻少吃多餐的方法
避免热量累积
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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良好的生活习惯
除了养成走楼梯的习惯外
泫雅还表示自己吃饱饭之后不会马上坐着休息
而是会保持站立或者散步或者做家事
避免脂肪囤积于腹部
她社交账号上发布的穿着高跟鞋做下蹲的动图就明白了
这鞋跟怕是不止8cm
广州会展通韩国第一位破亿solo的女歌手，“性感小野马”，这身材到底有多正？
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如今泫雅已经在娱乐圈打拼十三年了
但却从未停止挑战自我
抛下所有墨守成规
永远自信迷人 ， 散发无限的能量
怎能让人不爱


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