纤轻宝：为了减肥不吃早餐？小心这些坏处全都找上你！
现在很多年轻人为了拥有苗条的身材 ， 常常不吃早餐 。 其实 ， 不吃早餐减肥法不但没有减肥的效果 ， 反而会增胖 ， 长期如此 ， 还有可能危害健康 。
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1
容易发胖
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取 ， 可减轻体重而减肥 。 其实不吃早餐的人 ， 常常到吃午餐时 ， 因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱 ， 造成机体热量过剩 ， 从而不仅难以减肥 ， 而且容易发胖 。 长此以往 ， 身体不堪重负 ， 使得热能过剩 ， 极易造成脂肪堆积 ， 使人发胖 。
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2
不吃早餐容易患消化道疾病
人经过一夜睡眠 ， 早晨肠内食物已消化殆尽 ， 急需补充 。 如果早餐吃不好 ， 午饭必然大增 ， 造成胃肠道负担过重 ， 导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病 。
3
营养不均衡 ， 抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足 ， 而且 ， 一般到上午的九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象 ， 造成肠内壁过度摩擦 ， 损伤肠黏膜 ， 导致消化系统的疾病而引起营养不良 ， 这样 ， 全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降 。
4
易患胆结石
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高 。 在正常吃早餐的情况下 ， 胆囊收缩 ， 胆固醇随着胆汁排出 。 如果不吃早餐 ， 胆囊不收缩 ， 长期下去就容易生胆结石 。
5
影响学习和工作能力
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖 ， 即血糖 ， 这也是大脑能够利用的唯一的能源储备 。
如果不吃早餐或早餐营养不足 ， 血糖水平就会相对降低 ， 从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质 。
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【纤轻宝：为了减肥不吃早餐？小心这些坏处全都找上你！】由此可见 ， 早餐不仅关系着体重 ， 更影响着健康 ， 从今天开始做起 ， 注重每一天的早餐 ， 开启营养生活新方式吧！
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