44岁崔智友当迷人辣妈，防腐身材优雅体态全靠水果饮食法出道多年

有著韩剧女王之称的崔智友，出道多年，终于在前年修成正果步入婚姻，今年更传出44岁的她顺利诞下一女，晋身辣妈咪！喜讯接连不断，不过最让粉丝们惊艳的是，这位催泪皇后，随着年纪增长，脸蛋和身材竟丝毫看不出破绽！崔智友防腐身材太不科学！原来美魔女维持体态的秘密全靠这招「水果饮食法」。

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44岁崔智友晋身辣妈
前几日崔智友的孕照被彩妆师偷偷露出，更在PO中提到这几日刚临盆，成功诞下一女，成为熟龄妈咪，不过前阵子才在韩剧《爱的迫降》中惊喜现身的崔智友，冻龄的脸蛋和窈窕身材，让许多剧迷纷纷大赞：根本是吃了防腐剂、完全晋身新一代逆龄辣妈！崔智友体态养成菜单公开，怎么吃都不怕胖的关键其实是这个。

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肉量三餐黄金比例
其实维持体态最关键的一环，就是饮食比例，崔智友过去就曾在节目中分享，自己吃饭时绝对不会吃太饱，并且三餐分量会固定，同时确保每餐都能平均摄取同样的营养，除此之外，日常也尽量避免血肠、猪脚等高热量、高油脂的食物，反而会用自己爱吃的原味优格和甘蓝菜填补饱足感，这样一来既能抑制食慾，吃得饱又不怕胖。

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早餐一杯蔬果汁
很多人都说，瘦身过程最重要的一餐，就是早餐，因此若是前几天吃的比较多，崔智友早餐一定会喝一杯现打果汁补充维他命C并促进肠胃蠕动，午餐则会以原味优格搭配新鲜水果、坚果、莓果或是蜂蜜增加饱足感，晚餐时也会用现打蔬果汁淨化体内一天的油腻感，这看似难以达成的水果菜单也有个禁忌，就是不能连续吃超过一周，才不会让营养不均衡喔~

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酸奶水果这样搭
【44岁崔智友当迷人辣妈，防腐身材优雅体态全靠水果饮食法】前面有提到，崔智友的每日三餐，优格占了相当重要的角色，不过在优格的食用频率上也有巧思！由于优格偏寒，养分也不足一天所需的量，因此崔智友会将优格当成大鱼大肉后的清肠饮食，三餐量维持6-7分饱，剩余的空间则用酸奶填补，且平日还要维持稳定的运动习惯，如此一来你会发现不仅体态更加轻盈，也不会造成健康上的负担呢！

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44岁崔智友当迷人辣妈，防腐身材优雅体态全靠水果饮食法

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