做完力量训练后做有氧可以刷脂么要做多久
保肌减脂呗！有氧早上空腹做一下，效率最高。 力量训练后，做15-30分钟慢走清楚下血液内的乳酸就够了，常人肌肉量太少，力量训练加有氧，掉肌肉比较快。
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建议30分钟有氧；推荐划船和跑步机爬坡变速跑。
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谢邀
做完力量训练的话，看看自身的情况而定，减脂一方面是训练，另一方面是饮食，减脂的精髓在于7分吃，3分练，你可以无氧搭配有氧去练，没有问题的，需要帮助的话，可以加我微信hill0482，我帮你指导一下
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【做完力量训练后做有氧可以刷脂么要做多久】 其实有说法光是力量练习也可减脂，所谓小重量多次数。我个人一般力量训练之后是没有力气再有氧的啦。
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先有氧再力量
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