啥时候会感到焦虑?怎样克服这种心理?
谢邀，题主你好，我不太清楚你说的焦灼是一种什么样的定义，我这里是否可以把它理解为焦虑？焦虑是一种人在压力状态下产生的负面的情绪状态，既然是压力产生的，那么缓解焦虑的最好方法就是解决压力问题，具体的方法就是远离压力源，包括永久远离和暂时性远离。
■网友的回复
对未发生的事情产生害怕便有焦虑！焦虑是因为在进化中，对未发生的事情保持警惕，对人提高生存机率有帮助才会在人的身上保留下来的情绪。焦虑不是问题，过度焦虑才是问题！为什么会过度？我们的看法和认识加重了焦虑！调整焦虑的话，得区分你遇到的具体的焦虑情况，试着多问自己几个为什么，了解焦虑的原因，也许就找到办法了！当然，有条件的话，也可以考虑做心理咨询！祝好！
■网友的回复
我什么都没做，看电视剧，点外卖，睡觉。混混度日的时候。焦虑源于对自身不足的担忧。当你不知道做什么的时候，你去看书，你去跑步，你去学习某种技能……这样做着任何一种可能使你向上的事情，投入进去，有所收获。焦虑就会慢慢减淡，至无了。
■网友的回复
发生焦虑时，深呼吸：缓慢的吸气，然后让气体在腹部停留3秒钟，然后缓慢的吐气，只关注自己的呼吸，其他的思绪就让它们自由漂浮。
【啥时候会感到焦虑?怎样克服这种心理?】 发生焦虑的原因，一般是过去没有完成的事情堆积太多，或者对未来失败的恐惧。因此根治焦虑的方法就是：立即行动。把要做的事情，列一个清单，然后重头到尾一个个去完成。只关注当下的事情，把它们一次性做完。
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