糖尿病通过运动会有缓解的效果吗?
2型糖尿病被认为是一种缺少运动的疾病，其中超过80%的2型糖尿病和肥胖与身体惰性有关【1】。运动是糖尿病防治的“一剂良药”。运动在糖尿病人的血糖控制、减轻体重、减少并发症等方面具有重要作用。运动主要通过以下3个方面起作用：
1、运动增强糖尿病人的胰岛素敏感性，增加机体对血中葡萄糖的利用，从而有效降低血糖。
2、运动改善糖尿病人的脂肪、蛋白质代谢。糖尿病人常常同时存在着糖、脂肪、蛋白质等多种代谢紊乱。中等强度的运动可使脂肪氧化消耗增加10倍，从而减少脂质沉积，改善胰岛素敏感性。运动还可以促进蛋白质的合成，增加骨骼肌体积，间接增加血糖的利用。
3、运动可增强机体的抗氧化能力。规律运动可增加机体抗氧化酶的活性，增强机体抗氧化能力，减轻氧化应激反应，从而有效减少糖尿病心脑血管以及微血管的并发症。
【糖尿病通过运动会有缓解的效果吗?】 【1】《中国糖尿病运动治疗指南》（2012）
■网友的回复
当然，控制糖尿病的三架马车：饮食，运动和药物。餐后适当的运动对控制血糖是很有好处的
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